跑步是一項可以實現減肥的好運動， 但是， 所有的運動， 尤為重要一點就是長期的堅持。 跑步亦是如此， 沒有長期的努力， 很難取得最終的成功。
那麼， 跑步減肥到底會不會反彈？大部分人一致認為答案是肯定的。 也就是說， 反彈是在一定前提下才會出現， 當你取得一定的效果後， 就覺得可以了，
當然， 如果一味的追求明顯的效果， 卻忽略了科學的運動方法， 即便在這一時刻取得了顯著成效， 卻不會維持太久， 輕易反彈也就很自然了。 反彈還會出現在飲食不規律情況下， 雖然每天堅持跑步， 相應的攝入大量脂肪， 跑步好不容易消耗掉的脂肪與熱量， 又在第一時間內得到補充。
也有人認為跑步減肥不會輕易反彈。 這是因為已經成型的肌肉群不會輕易垮掉， 自然也就不會輕易反彈了。 再者如果注意飲食， 合理控制攝入的脂肪與熱量， 想要反彈， 簡直就是異想天開。 擁有頑強意志力的人， 只會越來越強健， 堅持下來才是克制反彈的關鍵。
只要掌握了最為科學有效的減肥方法， 在加上平衡的飲食， 刻苦的鍛煉， 一般是不會反彈的。 要勢反彈， 也是預示著自己在某一環節出現了問題， 只要及時發現， 及時修改， 完全不可能出現反彈現象。 定期去醫院檢查身體， 保證各個臟器功能正常，
