現在的美人兒已經不僅僅追求臉部美白了， 真正的無暇美人是可以實現全身美白的你造嗎?!如果只是面部美白， 那麼脖子、手臂、腿部等其他部位黝黑的話， 看起來整體也是很不協調的。 所以既然要美白， 就要將美白進行到底， 全身美白才是王道。 今天Holiday就教大家幾種全身美白的有效方法。 經過全網搜羅， Holiday為你精心整理這份全身美白的有效方法大合輯， 你可要仔細瞧好了!
全身美白的有效方法
一、保濕美白
肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤， 白白嫩嫩的。 特別是在這個夏季， 臉部肌膚和身體肌膚都容易乾燥缺水哦。 潔面後， 要保濕產品為肌膚補水， 並鎖住肌膚水分。 定期用美白麵膜， 重視夜間的密集護膚， 因為夜間可是肌膚美白的大好時機哦。 趁還未出浴室之前， 將身體乳液全身擦拭一遍， 想雕塑身材的MM還可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，
二、肌膚去角質
老舊角質堆積， 會導致我們的皮膚粗糙、暗淡， 不僅臉部皮膚會有角質堆積， 身體也夫出現角質的堆積哦。 所以一定要定期去角質， 每週至少要一次去角質。
Tips1：臉部去角質
臉部油脂分泌， 加上附著在臉上的一些灰塵， 就容易使我們的皮膚堆積老舊的角質， 所以一定要定期去角質， 每週至少要一次去角質， 油性皮膚可用磨砂型的去角質產品， 但對於幹性皮膚就要選擇溫和的去角質產品。
Tips2：身體去角質
對於身體肌膚去角質， 可以選擇有去角質效果的沐浴精或去角質產品， 全身使用， 洗完後就會有滑嫩的效果， 接著用浴室蒸氣將毛細孔張開， 這樣很容易就排出污垢及身體的廢物。
精鹽+精油去角質
將精鹽15g和甜橙或檸檬精油10滴混合在一起， 在沐浴時用來滿身去角質。 這樣可以讓肌膚變得白淨透亮。 值得我們留意的一件事就是， 由於甜橙和檸檬精油都具有光敏性， 遇光後反而會令肌膚變黑， 因此不宜在白日使用這個要領。
三、使用防曬產品
很多MM都以為防曬只是夏天的工作， 秋冬季就開始偷懶， 那就大大錯了。 使用防曬產品進行防曬是非常必要的。 即使現在陽光並不強烈也要做好防曬， 因為紫外線無時不在， 直接接觸過多會對肌膚造成許多的傷害。 每隔2~3小時使用1次防曬品是恰當的。
來算算你每年用掉幾瓶防曬，
四、蔬果美白
1、痘痘皮膚
高濃度的維生素A是維甲酸A的有效成分。深綠色蔬菜水果充滿類胡蘿蔔素和β胡蘿蔔素，進入人體後轉換成維生素A，有助治療痤瘡。檸檬汁裡的抗壞血酸是天然的止血劑，也能有效清除痘痘，避免疤痕形成。除了檸檬汁之外，菠菜汁、獼猴桃汁、胡蘿蔔汁和歐芹汁也是痘痘皮膚“喜歡”的果蔬汁。
2、皮膚暗沉
暗沉發黃，沒有光澤的皮膚需要補充維生素A和E，適合喝胡蘿蔔汁，檸檬汁和深綠色蔬菜汁。具有抗炎效果，營養豐富的甜菜也會為你的皮膚清除環境毒素，讓皮膚從裡到外散發光澤。深色漿果充滿多酚類抗氧化劑，在對抗自由基的同時刺激血液流動。總而言之，深綠色蔬菜、綠色蘋果、黑莓、甜菜根和檸檬汁都擁有讓皮膚發亮的潛力。
3、皮膚乾燥和老化
芹菜和黃瓜是保持皮膚濕潤的理想蔬果。蘆薈也有鎖水功能，並且具有高效的癒合和修復功能，能舒緩皮膚傷口，鎮靜燒傷的皮膚，吸收毒素，滋潤皮膚，刺激膠原蛋白再生，讓皮膚更加柔軟。各類富含抗氧化劑的漿果也能促進皮膚再生，減少老化跡象。黃瓜、漿果、甜菜和苜蓿芽就是低熱量高抗氧化劑的果汁原料。
4、皮膚長斑點
美白祛斑的水果有枇杷和櫻桃，琵琶中含有蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等，用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。飲用也有好的效果。而櫻桃則可以讓肌膚體現出紅潤的感覺，促進血紅蛋白再生，消除肌膚黑斑。
五、沐浴全身美白
1.牛奶沐浴
將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉，應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產生奶粉結塊現象。另外，牛奶浴後應及時洗淨浴缸。推薦浸泡時間為15-20分鐘。牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保濕效果，不但能防止、修復肌膚乾燥，還能令肌膚更為光滑、細膩、白皙。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。
2.綠茶沐浴
將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3-5包，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內注入熱水，推薦浸泡時間為10-20分鐘。
選擇較粗的茶葉也可以，通常一次需用250g左右。
但應選擇酸鹼度較為溫和的茶葉，過酸或過堿都會對肌膚不利。
綠茶沐浴能去除肌膚油脂及污垢，有助於爽膚除痱、柔軟角質。另外，作為入浴劑，綠茶還可由裡而外溫和身體，對身體虛寒的人尤為適宜。長期堅持也可以達到美白的功效。
3、檸檬片沐浴
在浴缸內放兩三片新鮮的檸檬切片，檸檬浴能有效消除身體疲勞，令肌膚柔滑細嫩，且提神醒腦。檸檬浴還能有效消除腳後跟和手肘部的厚繭。還可以在洗澡前先敷美白麵膜，這樣面部肌膚也可以充分吸收面膜中的美白成分，變得白嫩剔透。
4、黑糖擦身沐浴
洗完澡後趁著浴室裡面的熱氣還沒散開，趕緊用黑糖和蜂蜜混合一起，塗在身上，等待15分鐘之後清洗乾淨。黑糖是一種很好的身體美白劑，加上蜂蜜能緊致嫩白肌膚，你可以看到身上的肌膚變得柔嫩和光滑哦，這是Holiday親自試用過的全身美白的有效方法。
5、香蕉+牛奶護體膜沐浴
做美白護體膜必要籌備3種原料，那就是香蕉、純清水和全脂牛奶。先將香蕉搗至糊狀，接著加入全脂牛奶，再倒入少量水，憑證3：5：1的比例殽雜攪拌，最後在滿身的肌膚上塗抹，待20分鐘後洗濯乾淨，只要行使一次，就能感受到皮膚變得細嫩滋潤。
六、塗抹按摩美白
1、一周至少配合按摩類護膚產品，好好給肌膚做一次按摩護理，無論是去美容院或是在家自己DIY，只要順著淋巴管輕輕按摩，就能使肌膚的血液迴圈更流暢，排出毒素，肌膚就會調理成紅潤有光澤的健康狀態。
2、珍珠粉+優酪乳：如果曬黑的面積比較大的話，可以用優酪乳加上珍珠粉來進行全身按摩，全身的美白效果很好，也可以進行臉部美白。
3、蘆薈：最天然的保健品，用蘆薈來塗抹對皮膚很有幫助哦!美白又可以補水，曬後用蘆薈就最適合，超級清涼的。
4、沐浴後塗抹美白護膚品：洗浴後，在肌膚還處於微濕的狀態時，應該敏捷塗抹具有美白功能的潤膚露，對付脖子、手肘、膝蓋等膚色出格深的位置，乃至可以先行使面部的美白英華產物，再行使潤膚露，強化美白結果。再共同由下而上的推拿，不只有助於接收，並且可以或許抵制敗壞下垂。
七、服用維生素美白
若你不愛吞藥丸，至少要補充兩種維生素，肌膚變美不再難。維生素C：可以清除自由基，減輕陽光照射產生的皮膚褪化性傷害，增強肌膚抵抗力。維生素E：能抑制脂質過氧化及形成自由基，保護皮膚免受紫外線和污染的傷害，預防皺紋產生。
八、睡覺美白
想要時間走的慢一些，就得睡好美容覺，每天保證睡眠時間最短不少於8小時。對忙碌的女生來說，不管工作多忙，都要保證8小時睡眠，才不辜負那些護膚品，讓肌膚永葆青春。
九、面膜美白
1、番茄面膜
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻，是全身美白的有效方法。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。
2、優酪乳面膜
每週做1-2次優酪乳面膜，直接食用我們可以食用的優酪乳來敷臉就可以了，裡面有很多乳酸菌，能夠讓皮膚迅速變白。優酪乳面膜既健康，又實惠，而且不傷害皮膚，沒有什麼副作用，也能讓我們心情好好。
3、海藻面膜
用海藻面膜來敷臉，美白效果非常的優秀，而且可以補充臉部的膠原蛋白，讓皮膚水水潤潤的白皙起來。海藻面膜使用比較麻煩一點，適合夏天用，穿得衣服少，不容易沾到衣領上，冬天使用會比較冷。
4、香蕉牛奶面膜
香蕉面膜一般是和牛奶相結合來一起用的，每天吃一根香蕉，將一半打碎搗爛，和牛奶混合在一起，塗抹在臉部，稍等10分鐘洗乾淨就可以了，不要等很久哦，這樣會讓皮膚的水分被吸幹，變的乾燥。
5、蛋白面膜
用煮熟的雞蛋白塗抹於臉部，有助於潔淨面部毛孔的污垢以及把蛋白的氨基酸充分讓皮膚吸收，以達到有效吸收白蛋白的作用，每天一枚，每次面部揉戳10分鐘，持續1個月可以有效提升皮膚美白和彈力，是全身美白的有效方法哦。
6、黃瓜面膜
黃瓜富含維生素B，在潔淨面部皮膚後，把黃瓜攪拌成泥，均勻塗抹在面部上，在用一張紙質膜覆蓋面部，一天一次，持續1個月可以有效增加皮膚美白度和精緻度。
7、蕃茄蜂蜜面膜
材料：蕃茄半個、蜂蜜適量。
(1)直接把番茄清洗乾淨，放入榨汁機中榨汁。
(2)直接在番茄汁中加入適量蜂蜜攪至糊狀。
清洗臉部之後直接把面膜均勻塗抹在臉部和手部，等到15分鐘洗去。建議每星期做1-2次 ，相信這是一個全身美白的有效方法!
8、蘆薈面膜
事先準備三指寬二指長的面而對於那些帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，接著把一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)，讓幾種材料混合調勻。
把蘆薈、黃瓜清洗乾淨後直接放入榨汁機榨汁，直接倒入小碗，加入蛋清、珍珠粉、適量麵粉，均勻攪拌成糊狀即可。
使用洗面乳把臉部清洗乾淨，把調和的糊狀直接均勻塗抹在臉部，等15分鐘之後用溫水清洗乾淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。
9、牛奶面膜
準備一小杯鮮奶，(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻，是全身美白的有效方法。
10、白芷面膜
材料：白芷6克;蛋黃1個;蜂蜜1大匙;小黃瓜汁1小匙;橄欖油3小匙。
（1）把白芷粉末直接裝在碗中，加入蛋黃均勻攪拌。
（2）繼續加入蜂蜜和小黃瓜汁，均勻攪拌之後直接塗抹在臉部。等到20分鐘之後，直接用清水沖洗乾淨即可。
11、蛋黃蜂蜜面膜
暴曬後最滋潤的方法就是用蜂蜜加上蛋黃弄成面膜來敷面，可以及時讓肌膚補充到足夠的水分，同時修復曬傷後的細胞。
12、西瓜皮汁面膜
用果汁機把西瓜皮弄成汁，然後加點蜂蜜來做面膜，20分鐘左右就可以清洗，曬後可以這樣來美白~~
13、醋+鹽水面膜
水：白醋：鹽=9：3：1，把調和好的溶液用毛巾敷在臉上，美白效果很好，簡單又很實用，自己在家也可以弄哦~~
介紹了這麼多種全身美白的有效方法，妹紙們有沒有暈暈乎乎的呢?其實不是每一種全身美白的有效方法都要自己一一嘗試，適合自己的全身美白的有效方法才是最重要的。如果妹紙們已經找到適合自己的全身美白的有效方法，一定要堅持去用，才會有比較持久的效果哦!
四、蔬果美白
1、痘痘皮膚
高濃度的維生素A是維甲酸A的有效成分。深綠色蔬菜水果充滿類胡蘿蔔素和β胡蘿蔔素，進入人體後轉換成維生素A，有助治療痤瘡。檸檬汁裡的抗壞血酸是天然的止血劑，也能有效清除痘痘，避免疤痕形成。除了檸檬汁之外，菠菜汁、獼猴桃汁、胡蘿蔔汁和歐芹汁也是痘痘皮膚“喜歡”的果蔬汁。
2、皮膚暗沉
暗沉發黃，沒有光澤的皮膚需要補充維生素A和E，適合喝胡蘿蔔汁，檸檬汁和深綠色蔬菜汁。具有抗炎效果，營養豐富的甜菜也會為你的皮膚清除環境毒素，讓皮膚從裡到外散發光澤。深色漿果充滿多酚類抗氧化劑，在對抗自由基的同時刺激血液流動。總而言之，深綠色蔬菜、綠色蘋果、黑莓、甜菜根和檸檬汁都擁有讓皮膚發亮的潛力。
3、皮膚乾燥和老化
芹菜和黃瓜是保持皮膚濕潤的理想蔬果。蘆薈也有鎖水功能，並且具有高效的癒合和修復功能，能舒緩皮膚傷口，鎮靜燒傷的皮膚，吸收毒素，滋潤皮膚，刺激膠原蛋白再生，讓皮膚更加柔軟。各類富含抗氧化劑的漿果也能促進皮膚再生，減少老化跡象。黃瓜、漿果、甜菜和苜蓿芽就是低熱量高抗氧化劑的果汁原料。
4、皮膚長斑點
美白祛斑的水果有枇杷和櫻桃，琵琶中含有蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等，用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。飲用也有好的效果。而櫻桃則可以讓肌膚體現出紅潤的感覺，促進血紅蛋白再生，消除肌膚黑斑。
五、沐浴全身美白
1.牛奶沐浴
將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉，應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產生奶粉結塊現象。另外，牛奶浴後應及時洗淨浴缸。推薦浸泡時間為15-20分鐘。牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保濕效果，不但能防止、修復肌膚乾燥，還能令肌膚更為光滑、細膩、白皙。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。
2.綠茶沐浴
將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3-5包，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內注入熱水，推薦浸泡時間為10-20分鐘。
選擇較粗的茶葉也可以，通常一次需用250g左右。
但應選擇酸鹼度較為溫和的茶葉，過酸或過堿都會對肌膚不利。
綠茶沐浴能去除肌膚油脂及污垢，有助於爽膚除痱、柔軟角質。另外，作為入浴劑，綠茶還可由裡而外溫和身體，對身體虛寒的人尤為適宜。長期堅持也可以達到美白的功效。
3、檸檬片沐浴
在浴缸內放兩三片新鮮的檸檬切片，檸檬浴能有效消除身體疲勞，令肌膚柔滑細嫩，且提神醒腦。檸檬浴還能有效消除腳後跟和手肘部的厚繭。還可以在洗澡前先敷美白麵膜，這樣面部肌膚也可以充分吸收面膜中的美白成分，變得白嫩剔透。
4、黑糖擦身沐浴
洗完澡後趁著浴室裡面的熱氣還沒散開，趕緊用黑糖和蜂蜜混合一起，塗在身上，等待15分鐘之後清洗乾淨。黑糖是一種很好的身體美白劑，加上蜂蜜能緊致嫩白肌膚，你可以看到身上的肌膚變得柔嫩和光滑哦，這是Holiday親自試用過的全身美白的有效方法。
5、香蕉+牛奶護體膜沐浴
做美白護體膜必要籌備3種原料，那就是香蕉、純清水和全脂牛奶。先將香蕉搗至糊狀，接著加入全脂牛奶，再倒入少量水，憑證3：5：1的比例殽雜攪拌，最後在滿身的肌膚上塗抹，待20分鐘後洗濯乾淨，只要行使一次，就能感受到皮膚變得細嫩滋潤。
六、塗抹按摩美白
1、一周至少配合按摩類護膚產品，好好給肌膚做一次按摩護理，無論是去美容院或是在家自己DIY，只要順著淋巴管輕輕按摩，就能使肌膚的血液迴圈更流暢，排出毒素，肌膚就會調理成紅潤有光澤的健康狀態。
2、珍珠粉+優酪乳：如果曬黑的面積比較大的話，可以用優酪乳加上珍珠粉來進行全身按摩，全身的美白效果很好，也可以進行臉部美白。
3、蘆薈：最天然的保健品，用蘆薈來塗抹對皮膚很有幫助哦!美白又可以補水，曬後用蘆薈就最適合，超級清涼的。
4、沐浴後塗抹美白護膚品：洗浴後，在肌膚還處於微濕的狀態時，應該敏捷塗抹具有美白功能的潤膚露，對付脖子、手肘、膝蓋等膚色出格深的位置，乃至可以先行使面部的美白英華產物，再行使潤膚露，強化美白結果。再共同由下而上的推拿，不只有助於接收，並且可以或許抵制敗壞下垂。
七、服用維生素美白
若你不愛吞藥丸，至少要補充兩種維生素，肌膚變美不再難。維生素C：可以清除自由基，減輕陽光照射產生的皮膚褪化性傷害，增強肌膚抵抗力。維生素E：能抑制脂質過氧化及形成自由基，保護皮膚免受紫外線和污染的傷害，預防皺紋產生。
八、睡覺美白
想要時間走的慢一些，就得睡好美容覺，每天保證睡眠時間最短不少於8小時。對忙碌的女生來說，不管工作多忙，都要保證8小時睡眠，才不辜負那些護膚品，讓肌膚永葆青春。
九、面膜美白
1、番茄面膜
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻，是全身美白的有效方法。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。
2、優酪乳面膜
每週做1-2次優酪乳面膜，直接食用我們可以食用的優酪乳來敷臉就可以了，裡面有很多乳酸菌，能夠讓皮膚迅速變白。優酪乳面膜既健康，又實惠，而且不傷害皮膚，沒有什麼副作用，也能讓我們心情好好。
3、海藻面膜
用海藻面膜來敷臉，美白效果非常的優秀，而且可以補充臉部的膠原蛋白，讓皮膚水水潤潤的白皙起來。海藻面膜使用比較麻煩一點，適合夏天用，穿得衣服少，不容易沾到衣領上，冬天使用會比較冷。
4、香蕉牛奶面膜
香蕉面膜一般是和牛奶相結合來一起用的，每天吃一根香蕉，將一半打碎搗爛，和牛奶混合在一起，塗抹在臉部，稍等10分鐘洗乾淨就可以了，不要等很久哦，這樣會讓皮膚的水分被吸幹，變的乾燥。
5、蛋白面膜
用煮熟的雞蛋白塗抹於臉部，有助於潔淨面部毛孔的污垢以及把蛋白的氨基酸充分讓皮膚吸收，以達到有效吸收白蛋白的作用，每天一枚，每次面部揉戳10分鐘，持續1個月可以有效提升皮膚美白和彈力，是全身美白的有效方法哦。
6、黃瓜面膜
黃瓜富含維生素B，在潔淨面部皮膚後，把黃瓜攪拌成泥，均勻塗抹在面部上，在用一張紙質膜覆蓋面部，一天一次，持續1個月可以有效增加皮膚美白度和精緻度。
7、蕃茄蜂蜜面膜
材料：蕃茄半個、蜂蜜適量。
(1)直接把番茄清洗乾淨，放入榨汁機中榨汁。
(2)直接在番茄汁中加入適量蜂蜜攪至糊狀。
清洗臉部之後直接把面膜均勻塗抹在臉部和手部，等到15分鐘洗去。建議每星期做1-2次 ，相信這是一個全身美白的有效方法!
8、蘆薈面膜
事先準備三指寬二指長的面而對於那些帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，接著把一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)，讓幾種材料混合調勻。
把蘆薈、黃瓜清洗乾淨後直接放入榨汁機榨汁，直接倒入小碗，加入蛋清、珍珠粉、適量麵粉，均勻攪拌成糊狀即可。
使用洗面乳把臉部清洗乾淨，把調和的糊狀直接均勻塗抹在臉部，等15分鐘之後用溫水清洗乾淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。
9、牛奶面膜
準備一小杯鮮奶，(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻，是全身美白的有效方法。
10、白芷面膜
材料：白芷6克;蛋黃1個;蜂蜜1大匙;小黃瓜汁1小匙;橄欖油3小匙。
（1）把白芷粉末直接裝在碗中，加入蛋黃均勻攪拌。
（2）繼續加入蜂蜜和小黃瓜汁，均勻攪拌之後直接塗抹在臉部。等到20分鐘之後，直接用清水沖洗乾淨即可。
11、蛋黃蜂蜜面膜
暴曬後最滋潤的方法就是用蜂蜜加上蛋黃弄成面膜來敷面，可以及時讓肌膚補充到足夠的水分，同時修復曬傷後的細胞。
12、西瓜皮汁面膜
用果汁機把西瓜皮弄成汁，然後加點蜂蜜來做面膜，20分鐘左右就可以清洗，曬後可以這樣來美白~~
13、醋+鹽水面膜
水：白醋：鹽=9：3：1，把調和好的溶液用毛巾敷在臉上，美白效果很好，簡單又很實用，自己在家也可以弄哦~~
介紹了這麼多種全身美白的有效方法，妹紙們有沒有暈暈乎乎的呢?其實不是每一種全身美白的有效方法都要自己一一嘗試，適合自己的全身美白的有效方法才是最重要的。如果妹紙們已經找到適合自己的全身美白的有效方法，一定要堅持去用，才會有比較持久的效果哦!
