吃飽才有力氣減肥， 我正在減肥、吃完這頓我就減肥， 相信很多人都聽過這些話， 由此可見， 肥胖對人們的生活影響越來越大了。 導致這個現象的可能是人們工作壓力越來越大的原因， 也有可能是人們越來越懶惰的原因， 但是不管是忙碌還是懶惰， 肥胖都已經造成了， 因此瘦下來才是王道。
在這個物欲橫流的時代， 我們身邊有太多的誘惑， 各種各樣的美食都在誘惑著我們去吃它， 吃的多了胖的也就快， 那麼到底該怎麼減肥呢？
想減肥首先要瞭解是怎麼長胖的
1、吃進去的多， 消耗掉的少
如果你每天的運動量達不到你吃進去的熱量的話， 那麼長久下來想要不長胖是不可能的， 所以想要減肥， 要嘛就少吃點， 要嘛就提高運動量， 這樣才不會導致能量過剩。
2、環境
肥胖跟身邊的環境有很大的關係， 其中包括自然環境和人文環境， 自然環境不做多解釋， 人文環境的話， 據研究調查， 如果你身邊有胖子， 那麼你變胖的幾率將大大增加， 所以想減肥， 找個瘦子做朋友吧。
3、體質原因
聽說過喝水都長肉的， 這類型的人並不是誇張， 真的就有這類體質， 也就是常說的易胖體質， 明明是吃一樣的東西，
有些人喜歡正餐的時候一次性吃很多的食物， 覺得這樣可以避免吃零食。 這種想法有錯的也有對的， 錯誤的是， 一次性吃太多食物肯定會導致胃負荷過重， 還會導致營養過剩， 這樣的預防肥胖方法最終只會帶來肥胖。 如果想要避免吃零食， 那麼可以在肚子餓或者想吃東西的時候吃一些水果， 或者蔬菜沙拉， 這樣也能避免肥胖。
因此， 想要減肥絕對不是說說就可以的， 首先要根據自己的肥胖原因找對減肥方法， 一個月瘦幾斤不重要， 重要的是一個月瘦幾斤下去沒有反彈回來。 不要盲目相信市面上的各種減肥產品， 減肥並不是可以投機取巧的事情，
