呼啦圈怎麼轉不會掉？呼啦圈是常見的一項有氧運動,還可以幫助身體脂肪運動起來,起到很好的瘦腰作用。 但有些初學者不會轉,很容易從身上滑落下來,轉不起來,那麼,怎麼轉呼啦圈呢？來具體瞭解教你正確轉呼啦圈方法:
呼啦圈
呼啦圈是分不同重量型的。 有加重的， 有普通的， 還有較輕巧的。
如果是初學者， 可以先從輕的開始， 慢慢練習， 然後在換加重的。
轉呼啦圈
首先要把呼啦圈放在腰部的位置。
手轉動呼啦圈， 然後腰部開始配合搖起來。
屬於一種協調的運動。
大家試試幾下就會掌握規律了。
轉呼啦圈的時間
如果是輕巧型號的呼啦圈， 那麼可以適當的玩一陣。 30分鐘左右。
如果是加重的呼啦圈， 時間在15分鐘左右就可以了。
長時間用腰部搖動呼啦圈， 很容易磨腰。
腰部會越來越疼， 所以大家在一開始的時候， 要控制好時間。
呼啦圈花樣轉動
轉呼啦圈時間長了， 都會感覺很簡單， 想變難一些。
大家可以把2個呼啦圈同時放在腰部搖起來。
更加的考驗大家的實力了。
需要注意的是， 輕巧型的呼啦圈比較不磨腰， 而且比較適合雙層疊加的這種方法。
呼啦圈的保養
呼啦圈也算是一種便攜的運動器材了。
大家平時放呼啦圈的地方不宜太潮濕陰暗。
有的呼啦圈裡面有部分的鐵質， 如果放在潮濕地方， 很容易傷害呼啦圈。
放在常溫的室內， 隨意個角落就可以了。
以上告訴大家呼啦圈怎麼轉不會掉,正確轉呼啦圈的方法,有關轉呼啦圈的時間以及保養方法。
轉的方法不對
解決方式：掌握正確姿勢。
你的呼啦圈轉不起來， 很可能是你轉的方式不對。 轉呼啦圈， 首先把呼啦圈套在腰腹部， 然後兩腿分開與肩同寬， 保持平衡， 兩手從腰部兩側抓緊呼啦圈輕輕往前拉， 然後用雙手向順時針或逆時針方向用力推一下， 呼啦圈利用慣性開始轉動， 輕扭腰部， 呼啦圈就會圍繞身體繼續轉動。
如果逆轉的方向是逆時針， 你需要雙腳叉開站立， 雙手握著呼啦圈（呼啦圈的位置在腰部）， 腰部向右轉一點， 然後把你的呼啦圈向左一甩， 借著呼啦圈的慣性， 胯部進行逆時針旋轉， 旋轉的速度要根據你自己的感覺進行調整， 只要不讓它從腰部上掉下來就行了。 反方向則反之進行。
