女性O型腿識別及如何矯正
很多女性都有O型腿的困擾， 尤其是穿短褲短裙時候， 腿部的缺陷一覽無遺。 下面就看看你是否存在O型腿現象和怎麼做O型腿矯正健美操，
如果要試O型腿操， 當然你先要弄清楚自己是不是真是O型腿。 下半身的問題有O型、X型和XO型腿多種。 所以在開始O型腿體操之前要先檢查一下自己的腿形。 請在鏡子面前自然站好。
1 兩腿的腳尖、腳踝和腳跟併攏時膝蓋碰不到
2 兩腿的腳尖、腳踝和腳跟併攏時即使膝蓋能碰到， 大腿卻並不攏。 3 兩腿的腳尖、腳踝併攏時腳跟卻碰不到。 4 經常穿的鞋子只有外側磨損嚴重。 5 大腿骨比骨盆更在身體外側。
你中了幾條呢？答案是：符合之上任何一條的人都有是O型腿的可能性。 O型腿的危害：
1.O型腿通常會伴隨著骨盆過於分開， 這會是胃下垂和生理痛的原因。
解決方法：
O型腿體操就是來改善及矯正O型腿的伸展運動和體操。 針對O型腿骨盆歪斜和大腿及小腿腿骨不直這些最大的問題， 如果不想整骨就需要通過塑造肌肉來解決。
骨盆歪斜， 左右腿長度就會發生偏差， 自然會產生O型腿。 那我們可以通過鍛煉， 讓骨盆復位。
如果小腿和大腿內側肌肉不夠多， 腿就並不攏， 就算本來骨頭是直的看起來也像是彎曲。
所以可以用增加大腿與小腿內側肌肉的方法來解決O型腿的問題。
你需要準備的：寬繃帶2～4條。
（1）在地上兩腿併攏伸直坐好。 這個時候腳尖、腳跟、腳踝、大腿、屁股用帶子綁上。
（2）跪坐好， 腳踝和膝蓋用繃帶捆綁住。 不要綁太緊以至於血液不流通。
（3）腳尖伸直， 臀部壓在腳上， 腳背正好抵著臀部。 以跪著前行的方式向前後左右各移動20~30步。 鍛煉提示：一日做2次。 儘量每日堅持。
