腿型美不美， 是我們看一個人體型的重要標準。 我們都知道O型腿非常影響體型的美觀， 一般來說當腿出現問題， 腿關節周圍就會產生緊張，
方法/步驟1， 調整走路姿勢O型腿的人走路多數為內八字， 行走的時候， 雙腳尖向內， 腿部也會跟著向內用力， 膝關節隨之受到內力的影響。 久而久之， 站立時雙膝就無法併攏， 產生了我們常說的O型腿。
所以改善O型腿， 我們首先要做的就是調節走路姿勢， 學會重心向雙腿外側靠攏。 良好的走姿應該是：身體立直， 收腹抬頭挺胸， 兩眼平視前方， 雙臂自然放於兩側擺動， 腳尖微微向外或者正前方伸出， 步伐均勻。 我們要想改善O型腿， 就一定要注意對走路姿勢的調整。 這需要一個過程， 我們要堅持一點一點的進步，
2， 時常做夾緊動作我們剛才也說了， O型腿雙腿是無法正常併攏的。 那麼我們針對於這個情況， 平時就可以多做一些雙腿的夾緊動作。 無論是在家裡， 辦公室或是等人時， 我們不妨伸直雙腿然後用力夾緊雙膝， 每天3-5次， 每次15分鐘左右。
這樣不僅可以矯正O型腿， 還可以燃燒腿部脂肪， 起到瘦腿的作用。 不過要注意剛開始的時候腿會有點疼， 這時不要做的太多， 以免傷害到雙腿， 要懂得循序漸進。
3， 纏繃帶矯正法纏綁帶矯正法適合那些O型腿較嚴重的人群， 由於腿部彎曲程度可能較大一些， 所以只是夾緊運動並不能很好的矯正O型腿。
這時我們可以借助繃帶的作用， 準備具有彈性的橡皮帶或是布制的長形帶子， 均勻的纏繞雙腿並用力夾緊雙膝。 時間為15分鐘後左右， 每天2-3次均可， 做這個動作時最好可以靠著牆面， 這樣身體有了一個固定的支撐點， 不容易摔倒。
4， 蹲起矯正法我們知道蹲起可以改善腿型， 同樣的蹲起對於改善O型腿也是有用的。 具體做法是：雙膝內扣，
20次為一組， 每天堅持做2-4組， 一般一個月左右我們就可以看到效果了。 這個動作適合那些O型腿不是很嚴重的人群， 同時感覺自己腿型不美的也可以試試這個動作。 一定要堅持去做， 要不很難看到效果哦！
5， 矯正帶可能大家聽過矯正帶， 它是用橡皮筋或輪胎皮等彈性很好的繩子製成的， 使用它只需坐在椅子上將小腿和大腿緊緊的裹住， 15-20分鐘後取下即可。 它對腿型的矯正有一定的作用， 大家有條件的話也可以嘗試一下。
但是購買矯正帶要買正規廠家生產的合格產品， 這樣才能保證矯正的效果。 另外， 使用矯正帶時可以配合著按摩一下腿部皮膚， 也可以起到瘦腿， 保養腿部皮膚的作用。
上面所說的這些方法， 只適合O型腿不是很嚴重的人群或是由於後天的不正確習慣導致的輕度O型腿， 如果是天生O型腿比較嚴重的建議可以通過醫療手段來調節。 此外， 上述方法無論選擇哪一種，
型腿即使很纖細也不好看， 除了先天以及器質性病變造成的O型腿， 其他絕大多數的O型腿都是由於後天的不良習慣(跪坐、盤腿、運動、走路姿勢等)造成的。
