餓了喝水可以減肥嗎 喝水減肥的正確方法

餓了喝水可以減肥嗎

水是沒有任何熱量的， 如果真的能做到只喝水不吃飯的確短期內可以瘦下來。 可是， 一個人不喝水最多能活7天， 只喝水不吃飯只能活15天， 而在醫學監護下， 不吃不喝也最多只能存活18天。 而且， 光喝水不吃飯， 到第二天的時候人就會頭暈眼花， 四肢無力， 越喝水感覺越餓， 一般人是堅持不下去的。 不知道只喝水不吃飯， 瘦下來的時候小命還在不在。

只喝水不吃飯能瘦多少斤

網上有人真的堅持三天只喝水不吃飯， 並且真的瘦了5斤左右。 但是， 這種絕食減肥法， 一個是對身體健康危害大， 一個是恢復飲食後容易反彈， 因此並不算是科學有效的減肥法。

怎麼正確喝水充饑

肚子餓、想吃東西的時候是很好的喝水減肥時間。 不過， 喝什麼水也是一種學問， 一般來說白開水、偏鹼性的蘇打水， 或者氣泡水， 都很適合喝水充饑時飲用，

控制食欲的效果又快又好。 還有， 這種最多只能堅持幾餐或幾天， 長期是不行的。

科學的喝水減肥法應該怎麼做

一、早起喝水幫助清腸道

早晨是清腸道的最佳時間， 而毒素又是是否能瘦下去的間接影響原因之一， 因此想要成功瘦下去，

可以在空腹的時候喝一杯水， 如果你的胃沒有問題的話可以喝一杯檸檬水， 如果胃不好可以先喝水再喝檸檬水， 檸檬是非常好的水果， 很多女生也熱衷於喝檸檬水減肥， 早上喝了檸檬水後可以少吃一些早飯， 但是記得不能不吃早飯， 因為早飯對於人的一天和減肥都有非常大的影響， 至於檸檬水可以多泡一些， 然後隔一會兒喝一點， 但是要注意的是， 在喝檸檬水的時候最好不要到太陽很強的地方， 因為據說會曬黑， 但是小編是沒有覺得。

二、餐前喝水可以降低食欲

在吃飯前喝水能減小我們的胃口， 其實， 很多人都不胖， 但是在吃完飯後， 這個肚子就會鼓鼓的了， 像個寶寶肚。 就是平時不吃飯的時候， 我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。

那麼， 在進餐前喝杯水， 能夠增加飽腹感， 並減少食物的攝入量， 長時間的堅持， 胃口自然就小了。

三、下午喝水

下午時候， 人們開始疲倦並產生饑餓感， 就會用一堆零食或點心來填充肚子。 零食點心的熱量高， 容易令人發胖。

這是可以先喝些水或者可以泡一杯花茶來緩解疲憊的情緒， 控制吃東西的欲望。

四、睡前喝水

人們常常認為睡前喝水， 在第二天醒來容易水腫。 其實， 只要控制喝水量和喝水時間， 一般不會出現這種情況。 晚上睡覺， 體內進行新陳代謝需要水分， 否則在第二天， 身體可能會出現嚴重缺水。 為提供身體需要水分並避免水腫， 我們可以再睡前一個小時或半個小時抿幾口水。 （參考網站：7麗時尚網）