按摩減肥有副作用嗎?手法不當有副作用

按摩減肥有副作用嗎?手法或護理不當等會有副作用

按摩減肥不用服用藥物、做手術， 或者依靠減肥工具， 簡便且有效。 從原理上來說，

按摩減肥一般是沒有副作用的。 但是， 畢竟按摩減肥是針對人體的穴位和經絡進行的， 因此， 如果在進行按摩的時候出現手法上的錯誤， 還是具有一定的副作用的， 比如出現一些症狀等， 只不過相對於其他的副作用小一些。

還有， 按摩著穴位， 會伴隨穴位打開， 所以， 如果在按摩前後護理不當， 比如受外邪侵襲等， 會出現受涼感冒等情況。 另外， 按摩減肥如果不能長期堅持的， 還會造成反彈的後果。 具體如下：

警惕不正當按摩減肥的副作用

一、不正當按摩手法產生的後果

按摩減肥時， 如果按摩手法不當， 除了影響減肥效果以外， 還可能會伴隨一些不良反應， 如頭暈、噁心、緊張、疼痛等， 並且由於按摩者的技法熟練度不同，

也存在一定的風險， 如手法不當或力度不適會導致皮膚被擦破， 或出血等。

1、如何避免按摩減肥的副作用：

建議大家在進行按摩減肥之前， 應該盡可能多去瞭解一下人體有哪些穴位筋絡有助於減肥， 主要看個人對穴位筋絡的認識， 再者就是在手法上多注意一點， 盡可能的去避免這些情況的出現。

不過， 按摩減肥的話， 如果在自我沒有完全的把握的話， 建議還是儘量不要自我操作， 請專業的按摩人士操作比較好。

2、推薦正確的各部位按摩手法：

為防止產生一些不良後果， 下面為大家介紹各個部位正確的按摩手法：

(1)按摩側腹部， 刺激腸子蠕動

動作要領：雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前)， 用10指的指腹以捏揉的方式按摩側腹部。 以相同的韻律按摩20次， 能夠有效刺激腸子的蠕動與活性， 幫助排便。

(2)在腹部進行順時針畫圓按摩

動作要領：先取適量的身體乳於手心， 用掌心的溫度溫熱乳液後， 從腹部開始往腰部塗抹。 利用雙手的食指、中指與無名指的指腹， 以肚臍為中心，

以順時針方向畫圓。 重複10次。 做完之後會覺得腹部有舒緩的感覺。 如果沒啥感覺可加重力道。

(3)按摩腰部， 雕塑腰際S曲線

動作要領：雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前)， 大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力)， 然後用大拇指與其他四指的指腹將側腹的肉捏起。 也就是用大拇指的指腹， 塑造出腰際葫蘆曲線的感覺， 重複10次。

(4)雙手握拳推揉， 加速老廢物質排出

動作要領：雙手握拳置於肚臍兩側， 然後用力向恥骨方向推壓。 重複10次! 建議大家在洗完澡體溫較高的時候進行， 能夠達到事半功倍的效果。 辦公一族也可在工休時候直接在座位上進行這套按摩動作， 能夠有效刺激缺乏運動的內臟器官。

二、護理不當造成的按摩後果

1、按摩周邊溫度不當：或受外邪入侵

按摩著穴位， 會伴隨穴位打開， 所以， 如果在按摩前後護理不當， 比如受外邪侵襲等， 會出現受涼感冒等情況。 所以， 無論是自我按摩減肥， 還是家庭成員相互按摩減肥， 都要注意選擇溫暖無風的舒適環境， 以避免肌膚腠理暢開時， 受外邪入侵。

2、按摩時佩戴首飾等：或劃傷身體

按摩過程中， 是不應留長指甲以及佩戴首飾飾品的。 如果按摩時帶這些東西， 很容易劃傷身體。

3、按摩後立即洗澡：或虛脫及暈厥

人在洗澡時， 熱水沖淋肌膚會加速人體體表血液迴圈， 導致體表充血。 而按摩是作用於人體體表外的一種“做功”運動， 也會導致人體肌膚充血， 加快血液迴圈， 因此一旦在洗澡之後立即進行按摩，

由於洗澡和按摩的雙重作用， 機體胃部和大腦就會相對缺氧， 很容易出現虛脫或暈厥的現象。

所以， 按摩後應該在溫暖、舒適的環境中稍作休息(1―2小時)， 讓機體恢復正常狀態， 再進行其他活動。