頭髮粗細不均是一種亞健康的體現， 當頭髮的營養攝取充足， 也就是頭皮有足夠的營養的時候， 頭髮就會生長的較為旺盛，
有些人頭髮粗細不均有一部分是腎虛和血虧的問題（是指有的人， 不是指全部頭髮不好的人）， 因為頭髮通腎， 腎是頭髮的根源。 吃黑色的東西對腎好（黑木耳等）， 還有補血（紅棗、海帶、菠菜、櫻桃等等很多種）， 這樣可以從頭髮最根本的源頭來解決問題養護頭髮。 另外， 你可以試試何首烏煎水喝。
還可以用黑芝麻和何首烏一起泡水喝（黑芝麻需要炒熟並研磨成粉， 何首烏切片）。
頭髮健康生長所需的營養也缺少不了蛋白質， 當蛋白質缺乏， 頭髮粗細不均的狀態也就很容易出現了。 魚肉、雞蛋和牛奶（優酪乳）等等的蛋白質是優質蛋白質，
這種情況中醫講主要是腎中精華不足所致,西醫認為可能是缺微量元素,或是日常生活中壓力過大,洗髮用品損害,做頭髮時的藥品損傷等.食療只是起輔助作用,同時可以使用護髮素或是發膜.你可以試試這個美髮烏髮粉：黑芝麻,黃豆,花生,核桃等分別炒熟,研成細粉後和勻,每日睡前用牛奶豆漿或開水沖食一小湯匙.腹瀉時不宜用。
般是因為頭部營養不良， 平時內養外護的結合是養護頭髮最好的方法， 告訴你一些科學、簡單實用、安全有效的保養方法。
有些人頭髮不好有一部分是腎虛和血虧的問題（是指有的人， 不是指全部頭髮不好的人）， 因為頭髮通腎， 腎是頭髮的根源。
