吃什麼水果減肥最快?小編已經為你一一列舉出來, 10大最減脂的水果, 想要減肥的你不能不吃!趕緊往下看看有哪些水果!
減肥水果一:蘋果
不用特別介紹了吧, 蘋果可是減肥水果的王道阿!有些人會把蘋果拿來吃三餐, 就是俗稱的蘋果減肥法, 但是小編真的不建議, 因為真的會餓到全身無力直發抖, 而且很傷身體, 反彈也快。 但蘋果的確是減肥的好幫手, 熱量低容易有飽足感, 而且蘋果的鉀質多, 可以防止水腫。 另外蘋果還特別適合夜貓族的減肥者呢。
減肥水果二:葡萄柚
一個葡萄柚可以為你提供每天纖維素的1/4。 葡萄柚的水分含量極高, 更有大量的酸性物質, 可幫助體內的消化液增加, 以刺激腸胃蠕動, 促進消化。 每天都飲用葡萄柚汁的話, 除了可以達到減肥的目的外, 還能降低膽固醇。
減肥水果三:奇異果
奇異果含有豐富的維他命C,
減肥水果四:香蕉
香蕉含有大量的鉀、蛋白質和纖維素, 是非常健康的減肥早餐選擇。 “早間香蕉食譜”是當前日本最流行的一種減肥食譜。
減肥水果五:蕃茄
這裡指的是大番茄, 像聖女番茄還是屬於偏甜且熱量高的水果。 蕃茄富含食物纖維可以促進腸胃蠕動, 幫助排便, 而且番茄熱量極低且富有飽足感, 餓的時候可以當做零食。
減肥水果六:藍莓
藍莓富含多種氨基酸、微量元素及維生素。 由於藍莓果實中所含的花青素類和其它具有保健作用的化合物, 如細菌抑制因數、葉酸、維他命A和C、胡蘿蔔素和纖維素等, 每天適量食用藍莓對減肥有很大的幫助。
減肥水果七:鳳梨
鳳梨有非常強的蛋白分解酵素, 可以幫助蛋白質消化。 但是不要在飯前吃, 會傷胃。
然後因為鳳梨也是比較甜的水果, 所以也不要過量。
減肥水果八:櫻桃
上榜理由:櫻桃所含的營養物質能幫助你降低膽固醇和血糖水果, 是抑制食欲的佳品。
減肥原理:研究發現, 吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖, 而血糖過高是會讓你食欲大增, 非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。 另外, 非常可口的櫻桃還是甜食的理想代替品,
減肥水果九:芒果
上榜理由:芒果含有大量的纖維素, 可以促進排便功能, 對排毒瘦身都非常有效。
減肥原理:芒果含有豐富的胡蘿蔔素和獨一無二的酶, 可以令皮膚更有彈性, 最適合愛美的女性朋友。 另外, 芒果還是防治便秘的良好瘦身水果, 它含有的大量纖維素就是最好的證明了。
減肥水果十:李子
上榜理由:李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果, 這些營養物質對減肥都非常有利。
減肥原理:李子所含的膳食纖維能幫助你增加飽腹感, 是控制食欲和減少熱量攝入的佳果。 另外, 李子所含的獨特果酸對加快脂肪燃燒也是非常有用的哦!(參考網站:愛美女性網)