喝什麼才能健康又養生？夏天流行排毒水， 更早一點流行smoothie， 什麼紅豆水薏米水都有， 其實萬年不變的健康飲品是檸檬水啦！檸檬水減肥又排毒， 搭配蜂蜜就是一杯下午茶。
1. 幫助消化
檸檬含有豐富礦物質和維他命， 可以排走消化系統內的多餘毒素。 美國癌症學會更建議用熱水沖檸檬水， 有助刺激大腸蠕動。
2. 清洗身體系統
檸檬有利尿作用， 所以飲用檸檬水可以加快身體排出毒素， 有助維持健康的泌尿系統， 而檸檬內的檸檬酸更可大大發揮酵素的作用， 刺激肝臟進行排毒。
3. 刺激免疫系統
檸檬富含維他命C， 可對抗感冒， 而且更含豐富的鉀質， 對控制高血壓大有幫助。 而檸檬內的維他命C更有抗炎作用， 可輔助治療哮喘及其他呼吸道征狀。
成功完成整個自我淨化過程只需要短短的5~7天， 這是獲得自我康復的健康之旅， 也是體驗自身能力的感受之旅，
檸檬好吃又減肥
眾所周知， 檸檬是一種富含維生素C的營養水果， 一般人都將之作為美容食品。 其實， 檸檬中所含的物質， 經過合理的調配， 還是十分有效的減肥物質。 可以使你在享受檸檬美味的同時，
自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 加上一天總共15分鐘的運動， 效果會十分顯著。 這套減肥法現在在日本是最流行的， 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果， 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法， 十分有效。
減肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡， 溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。 3、必須搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。
檸檬食譜不是為治癒特定的疾病而設計的，
檸檬食譜期間， 身體獲得了所有必需的能量、礦物質和不可缺乏的維生素。 許多人甚至每天減去2磅的脂肪， 也沒感到有任何對身體有害的損傷， 這就是為什麼有如此多的體重超重者試用檸檬食譜的原因， 的的確確， 對於顯著瘦身這是沒有任何疑問的。 試用檸檬食譜， 你不僅能減重， 你更會注意到：你的皮膚恢復了光澤，
檸檬醋減肥法
一種可食用的醋， 具有減肥養顏美容的效果。 檸檬是非常耐保存的， 含有大量的維生素C， 可以防止牙齦紅腫出血， 還能夠減少黑斑、雀斑發生的幾率，
檸檬和醋同樣具有減肥作用， 檸檬醋是真的可以養顏美容， 換言之是一種非常健康的食品。 要是你飯後喝一小杯， 就能讓自己元氣大增， 精神煥發， 身材越變越好。 但是檸檬和醋的酸度都很高， 千萬不要在空腹的時候喝太多。
檸檬海帶減肥茶
準備材料：海帶100克， 檸檬汁100克， 冰糖少許。
製作方法：首先把海帶洗乾淨後切成條狀， 放進小鍋子裡， 加入清水和100克鮮檸檬汁煮開， 放涼後加適量的冰糖調味就可以喝了。
功效：海帶含碘， 能夠促進甲狀腺素分泌， 提高新陳代謝， 檸檬汁可以舒張軟化血管， 加速血液迴圈， 還可增進胃腸消化功能。 這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達到減肥目的，飲用量可自行定，但不要經常飲用。
檸檬香蕉減肥茶
準備材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。
製作方法：先把杯子溫熱，放進菊花與檸檬，加入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘，把檸檬菊花茶去渣，放進香蕉片，在茶中稍加浸泡就可以了。
功效：這是一道可以幫助控制食欲，從而來減肥的檸檬茶，檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生奇妙的化學作用，能夠控制饑餓感，降低食欲，讓你對各種美食毫無欲望，輕鬆瘦身。（參考網站：愛美女性網）
這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達到減肥目的，飲用量可自行定，但不要經常飲用。檸檬香蕉減肥茶
準備材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。
製作方法：先把杯子溫熱，放進菊花與檸檬，加入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘，把檸檬菊花茶去渣，放進香蕉片，在茶中稍加浸泡就可以了。
功效：這是一道可以幫助控制食欲，從而來減肥的檸檬茶，檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生奇妙的化學作用，能夠控制饑餓感，降低食欲，讓你對各種美食毫無欲望，輕鬆瘦身。（參考網站：愛美女性網）
