為什麼你總是減肥失敗？是方法不對還是你無法堅持下去。 其實， 你有沒有注意過日常的幾件小事， 它們可能是你減肥失敗的重要原因！小編整理出最常見的五個原因，
1、分不清饑餓
許多人混淆了對饑餓的感覺。 例如和大夥聚餐的時候， 你明明已經到了8分飽， 但看到其他朋友還是食指大動， 你也跟著繼續吃。 我們總是會受到身邊人的影響， 如果你無法分辨出是否已經飽了，
2、不吃早餐
不吃早餐似乎是一個偉大的方式來節省熱量， 但當你吃下一頓飯， 你反而會吃下更多的食物。 不吃早餐並不是一個很好的減肥方法， 你應該養成自製早餐的習慣，
3、吃飯搭配螢幕
總是在電視或電腦前吃飯， 這樣會使得在不知不覺中吃的更多！因為你的注意力都在螢幕的情節上， 沒有時間專注於食物。 不僅影響消化， 還會失去控制飲食的能力。
4、配伴侶一起吃
如果只有你在減肥， 而你的伴侶或者朋友沒有這個心思， 那你很難保持自己的飲食原則。 即使你都習慣在家做飯吃， 但無法控制好分量， 你就會和伴侶吃到一樣多的分量。 這樣子對你的減肥計畫是非常大傷害的。
5、你的盤子和碗太大了
你知道嗎， 你的盤子或碗的大小可能會導致暴飲暴食？研究人員稱之為“大盤子”的錯誤。 當你的盤子或碗裡有更多的空的空間， 它使你想要填滿空餘的部分。 盡可能選用更小的盤子和碗。
