自由泳換氣技巧有哪些 如何輕鬆學會

在夏天這種如此高溫的季節中， 游泳是一項很值得選擇的運動。 因為游泳能夠對全身肌肉進行鍛煉， 同時放鬆肌肉， 達到舒緩疲勞的效果。

同時， 炎熱的夏天裡， 游泳中的水可以對人體進行降溫， 對人體的皮膚進行放鬆， 同時也對大腦進行放鬆。 所以游泳是男女老少都比較喜歡的運動方式， 尤其是在夏天。 那麼游泳有哪些技巧可以掌握， 一起看看。

在游泳的四中泳姿中， 自由泳是多人學習的一種泳姿。

相比起蛙泳， 自由泳的泳姿更為優美帥氣， 且相比起楊勇和蝶泳， 更加容易學習。 所以學習自由泳的人比較多。 自由泳技能中， 關鍵的技巧是換氣。 學會自由泳的換氣方式， 相當於學習了自由泳運動技能的一半。 因為在游泳的過程中換氣能使人在水中保持長時間的運動。 所以換氣是很關鍵。

在掌握換氣技巧的過程關鍵一點是， 如何進行水中轉體與上升肢體的配合， 和轉體後進行呼吸以及在水中將氣吐出的過程。

首先剛開始轉動時， 鼻子要對準池底。 在上肢擺動之後， 讓頭順勢轉向左邊或右邊的進行呼吸。 呼吸完成後， 鼻子再次面向池底。 擺動上肢進行遊動的動作後， 再進行轉體動作， 動作完成後向右轉頭， 進行第二次呼吸。

周而復始， 可以進行自由泳過程中的換氣。 這便是自由泳換氣的技巧。 技巧需要通過練習進行熟練才能自如的掌握。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】