健身餐也就是我們在健身減肥期間吃的食物， 既保證了營養的攝入， 也要保證味蕾的滿足。 今天小編要介紹幾種健身餐的做法。
第二個就是減脂增肌的沙拉了， 需要準備的材料有黑胡椒， 沙拉油， 聖女果， 醬油， 牛排， 醋， 雞蛋， 蔬菜和乳酪。 但是做法不算非常難。 首先先將平底鍋加熱放入沙拉油， 將牛排放入煎成自己喜歡的熟度並切成塊。 接著將雞蛋去黃， 也切成塊。 剩餘的材料也是要切好。 然後拿一個碗把所有的材料裝好， 加入沙拉油， 醬油， 胡椒粉和醋， 攪拌好就可以了。
第三款就是蔬菜雞蛋麥芬， 需要準備的材料有青紅椒， 鹽， 蔬菜， 雞胸肉， 沙拉油和雞蛋。 用一個碗裝好雞蛋， 並攪拌成蛋花， 接著將菠菜， 蘑菇丁， 雞脯肉丁， 彩椒丁， 西藍花碎， 鹽放入雞蛋花中， 並攪拌均勻。 取出一個麥芬蛋糕模， 在每個麥芬洞中刷一層沙拉油， 將剛才那碗大雜燴裝入模具中， 放入烤箱， 用180度烤至15分鐘。 美味又好吃的蛋糕出爐。
每天都在抱怨自己已經很努力的健身卻沒有別人身材好， 其實想一想， 也許是吃的不對。 人總要朝著更好的方向去改變， 才能變成自己想要的那樣。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
