每到夏天我們就希望將自己的身材完美的展現出來， 但是很多有小粗腿的人， 卻會很排斥露出自己的腿部， 因為這樣會將自己的蘿蔔腿暴露，
蘿蔔腿也就是小腿肌肉比較發達， 腿部線條看上去不是很流暢。 如果你仔細觀察一下的話就會發現， 生活中有蘿蔔腿的人並不在少數。 有一部分人是因為自身體重比較大， 還有一部分人是因為小腿肌肉發達。 根據這兩種不同的情況， 我們在矯正蘿蔔腿的時候也應各有側重。 肥胖型的應先進行減脂， 肌肉型的人群更應側重拉伸和按摩！
肥胖人群很容易形成蘿蔔腿， 所以想要消滅不良腿型首先要降低體重， 然後再針對腿部進行訓練。 肌肉型的小粗腿， 平時可以將一條腿抬起做墊腳的動作， 拉長小腿後部肌肉。 除了墊腳外， 想要徹底擺脫蘿蔔腿一定要認真的進行拉伸， 拉伸時間之前保持在10分鐘以上。 拉伸後並用雙手從下至上用力按摩腿部， 放鬆腿部肌肉， 這樣能夠有效緩解蘿蔔腿哦。
腿型的矯正是一個比較漫長的過程， 我們一定要每天都堅持拉伸、按摩。 相信只要能夠堅持一段時間， 就能夠看到明顯的變化的！【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
