女人都想擁有一個完美的身體， 好身體的關鍵是你必須有長而細的美腿。 漂亮的大長腿不僅會讓你看起來更迷人， 而且穿衣服也特別有型。
不用羡慕那些模特的筷子腿， 只要有規律地進行訓練， 我們也可以有一雙筷子腿。 首先， 我們必須擺脫我們的壞習慣。
遠離這些壞習慣後， 你會發現你的腿開始變得漂亮了， 小腿的肌肉也沒有那麼明顯了。 每天我們抽時間練習踮腳， 就是只用前腳尖踩地， 後腳跟提起來， 這樣可以讓腿部肌肉變得緊致， 特別適合瘦脂肪型腿。
如果你想讓你的腿變得漂亮修長， 你就要經常做腿部訓練。 許多女性擔心做腿部的運動很容易肌肉， 其實這是沒有做好拉伸運動造成的， 只要做好了就不會出現肌肉腿了。 每天晚上做腳踩自行車瘦腿效果好， 做半個小時就可以了， 記得在運動後伸展小腿肌肉， 按摩30分鐘以上。
瑜伽、跑步和跳繩都是瘦腿的好方法， 但是也需要好好按摩和放鬆。 很多水果也是有瘦腿的作用的， 比如西柚就可以瘦腿， 所以我們可以多吃。 事實上， 瘦腿並不像你想像的那麼難， 只要你願意堅持， 你就可以擁有和小鳥一樣的筷子腿。
