減肥沙拉做法大全 3種食譜教會你輕鬆烹飪

夏日減肥必備是什麼呢？就屬沙拉， 不僅僅可以美容養顏， 而且還可以增加腸胃蠕動， 排出身體毒素哦。 心動不如行動， 就讓小編來教大家烹飪幾款美味顏值高的沙拉吧。

第一：雜果優酪乳沙拉， 只需要香蕉， 火龍果， 奇異果， 還有優酪乳就可以完成了， 把所有水果洗乾淨然後再淋上優酪乳就完成啦， 優酪乳與水果的搭配， 簡直是風味獨特， 完美。

第二：蘋果果仁沙拉， 這是一款既有營養又能減肥的沙拉。

需要的食材是蘋果， 優酪乳， 果仁。 把蘋果洗淨並切小塊擺入盤中， 隨後在蘋果上撒上香味十足的果仁， 如果可以加上一點點的燕麥就更加好吃， 然後跟第一款的食譜一樣， 淋上優酪乳就可以了哦。 柔滑的優酪乳加上營養豐富的果仁， 瞬間讓你健康減肥， 瘦成一條閃電， 是不是簡單易學呢？

第三：木瓜沙拉， 相信大家都知道木瓜的營養價值是很高的， 可以提供人們一整天所需要的維生素， 還可以美容豐胸。 這款沙拉需要木瓜， 果仁， 枸杞， 蜂蜜， 檸檬汁食材。 先用檸檬汁與木瓜放在一起醃制， 隨後加入兩勺的蜂蜜調味， 喜歡吃甜的女生可以適當加多一點蜂蜜喲， 隨後把果仁跟枸杞都弄碎然後撒上去就可以輕鬆食用了。

其實自製減肥沙拉是十分容易的， 如果想達到更好的效果， 大家儘量使用優酪乳， 因為優酪乳比沙拉低熱量， 想靠沙拉減肥的女生要記住哦， 就是這麼簡單， 學會了嗎？

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