燕麥片熱量低， 作為減肥餐， 可以拿來煲粥直接喝。 對於減肥的人來說每天就怕吃多了脂肪堆積， 這個時候選擇熱量低而且富含纖維的燕麥片當做主食是再合適不過的了。
減肥人士早餐一定要吃好， 不然一天都會沒有精神。 早上起來可以丟一把燕麥在鍋中， 加入適量的水煮成燕麥粥， 燕麥粥不僅非常容易煮熟， 而且口感非常不錯， 不會讓人難以下嚥， 作為替代米飯和米粥的主食， 燕麥粥是非常合適的選擇。
燕麥片除了可以煮粥還能拌沙拉。 沙拉和燕麥一樣都是低熱量的食物， 減肥的時候吃不僅可以避免多餘脂肪的攝入， 而且能夠補充體內所需的營養元素， 讓減肥的人不至於缺乏各種維生素導致頭昏乏力， 營養不良。
拌沙拉的時候撒上一把熟燕麥， 不僅讓沙拉的口感更好， 而且吃了蔬菜和水果再吃一點高纖維的燕麥片， 飽腹的效果是非常好的， 可以讓你一個上午都不會覺得餓。
燕麥片還能當做粗糧製作成燕麥麵包， 燕麥麵包含有的熱量並不高， 而且吃一小塊就會覺得很飽， 非常適合當減肥餐。 像那種平時沒有時間製作早餐， 週末有時間的人， 可以趁著放假的時間多製作一點燕麥麵包儲存起來， 上班的時候慢慢吃， 方便簡單， 而且營養健康。
燕麥片減肥的效果比較好， 吃法又有很多， 想要減肥又喜歡吃燕麥的人， 可謂是有福可享了。 下面就趕緊行動起來， 讓你的減肥餐因為有燕麥片變得更加豐富多彩。
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