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燕麥， 這是一種完全不同於小麥的植物。 不僅是二者的成分不同， 二者的加工方式也大不相同。 小麥一般是用來作為麵粉等，
燕麥片就是一種通過對燕麥進行簡單加工而成的食品。 一般來說， 它就是我們經常見到的各種即食燕麥的主角了。 它是很多減肥人士的摯愛， 那麼它的熱量有多少呢？
其實， 它所含有的熱量是較高的。 每一百克食品中的熱量就高達三百七十大卡。 而米飯只有一百一十六大卡。 可見燕麥片的熱量實在是高的嚇人。 那麼為什麼燕麥片會受到那麼多人的歡迎呢？為什麼減肥人士非常喜歡用燕麥片來作為早餐呢？
原來， 燕麥片雖然具有很高的熱量， 但是， 這種食品的飽腹感非常強， 也就是說十分抗餓。
對於減肥人士來說， 主要的就是管住自己的嘴， 那麼只要少吃， 就能起到很好的效果。 而只有感覺到自己飽了， 才能更容易的控制自己。 所以說， 燕麥片才是一種十分好的減肥食品。
其實， 燕麥片還具有很多的優點。 不僅具有十分高的纖維含量， 能夠幫助腸胃的蠕動；而且它還含有多種益於人體的維生素， 能夠改善人體的各種隱患， 例如骨質疏鬆、貧血等等。
當然， 即食燕麥的種類很多， 需要十分注意。 其中包括的各種含有其他食品的即食燕麥是不利於減脂的， 在選擇的時候要仔細。
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