大多數人在基本的物質生活得到滿足之後， 開始將目光拉向很遠的地方， 開始關注自己的健康、與身材問題。 於是， 大多數人踏上健身的道路，
總的來說， 平板支撐的具體效用需要根據個人身體情況而定， 即便是專業的健身教練， 都不可能給某一個人保證平板支撐有效果。
所以說， 不論做什麼性質的事情， 始終要提醒自己一句：堅持就會取得成功。 借助平板支撐來減肥道理是一樣的， 如果單純的為了圖一個新鮮而選擇平板支撐， 在態度上首先就不誠懇， 自然不會有太顯著的效果， 胖子支撐一天， 也是胖子。
平板支撐其實是具有很好的減肥效果的， 而且還會讓人的身材變得更加勻稱有型。 平板支撐首先會鍛煉自己的腰腹部， 而很多人就是膀大腰圓導致他看起來很胖， 通過平板支撐， 可以減去腰腹部的贅肉， 久而久之， 自然會達到瘦身減肥的目標。
其實， 平板支撐隨著時間的推移， 會變得愈發困難， 不論是從呼吸上、還是從身體承受能力上， 都會打到一個瓶頸期。 只要堅持下來， 度過了這個瓶頸期， 身體也就實現了一個質的突破， 往後也會很輕易的讓自己瘦下來， 減肥也就不遠了。
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