我們吃的食物大部分都含有脂肪， 脂肪是什麼？脂肪就是可以使你變得肥胖的罪魁禍首啊！但是現在的大部分都有脂肪， 難道不吃嗎？那麼飽腹感與脂肪有什麼關係呢？飽腹感又是什麼東東啊？今天來為你們一一揭曉。
飽腹感是我們人吃東西感到飽的程度， 它與脂肪的關係可多了， 會影響你的體重的。 食物裡含有的脂肪量越多， 飽腹感就越強， 這就是我們常常吃肉太多會感到油膩的原因，
既然脂肪這麼能影響飽腹感， 我們吃飯只吃脂肪含量高的食物就好了， 會容易飽一點， 而且吃的東西也會少點， 這樣的說法是不對的， 肥胖是你攝入的卡路里過多而導致的， 不是你吃的東西越多， 就越胖， 這是沒有根據的， 所以控制飲食是可以控制我們的體重的。
那麼， 我們應該怎樣控制飲食來控制體重呢？當然是控制飲食的均衡性啦！我們吃飯要攝入米飯為主要， 次要是蔬菜和水果， 脂肪類的應該是攝入較少的， 這樣的飲食才是標準的， 如果要減肥的小夥伴， 就要調整一下蔬菜和米飯的攝入！
然後， 喝水是很好的排油排脂方法， 因為你水喝多了， 就會去上廁所， 上廁所消耗的卡路里為200卡， 去的次數越多， 消耗的卡路里也就越多了， 而且喝水還可以排毒養顏呢， 多好的減肥方法啊， 相信各位一定都會掌握的。
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