脖子落枕了怎麼樣能好得快 這樣做能夠迅速治癒

相信很多人都有過落枕的經歷， 枕頭的高度不合適又或者是個人睡覺的姿勢不良， 脖子受涼也會導致落枕脖子疼的症狀。

落枕雖然算不上什麼大毛病， 但是脖子疼痛和僵硬卻是讓人難以忍受的。 每每轉動脖子就感覺酸痛無比， 睡覺或者翻身的時候脖子疼痛感會加劇， 嚴重的影響睡眠品質。 落枕脖子疼， 這樣做能夠快速有效的治癒。

局部熱敷無疑是治療疼痛的好方法，

用熱水把毛巾打濕敷在脖子疼痛的部位， 可以散寒， 舒活筋脈， 期間不斷更換毛巾以保持毛巾溫度為八十度左右。 持續熱敷25分鐘左右， 在熱敷的過程中患者也可以動動脖子增加熱敷的效果， 活動脖子的力度由輕柔慢慢加大力度， 此方法適用於所有人， 一般一天進行兩次熱敷， 疼痛就會明顯減輕不少， 脖子也活絡不少。

採用按摩頸部的方法也可以很好的治療落枕， 不過要用紅花油做為輔助， 先找到脖子的疼痛部位， 再用手按壓疼痛部位五次， 之後把紅花油均勻的塗抹在疼痛部位， 感覺火辣辣的時候再用熱毛巾敷於患處， 雖然這個方法快速有效但是一般人難以忍受， 女性皮膚嬌嫩， 熱毛巾加上紅花油溫度太高熱熱辣辣的會傷到皮膚。

以上就是快速高效治癒落枕的兩個方法， 平常可以多用手按摩頸部或者多轉動脖子促進頸部血液迴圈， 選擇高度合適的枕頭也能夠有效的預防落枕的發生。

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