現代人因為壓力， 焦慮等多種原因而導致睡眠品質越來越差了。 很多的上班族常常坐著對電腦， 肩膀脖子的問題也愈發嚴重，
隨著社會的節奏越來越快， 人們的壓力也是一天比一天多， 很多的朋友晚上會失眠， 還有一些朋友因為太忙了， 睡覺的時間嚴重不足， 天亮了又要急忙忙地開始新一天的工作了， 這樣長久積累下來也都出現了頭疼的症狀。
因為睡眠不足而導致的頭痛和我們平日裡所說的偏頭痛或者中風是不一樣的， 睡眠不足引起的頭痛不僅僅是神經上的不舒服， 還有精神上的疲憊。 有一些工作繁忙的上班族就會選擇吃西藥來緩解頭痛的症狀。
但是在精神上的疲累感還是難以消除的， 而且長時間吃西藥對身體也會有很大的傷害， 那我們該如何緩解這一種症狀呢？為你介紹這些小妙招。
首先當然是要有一個充足的睡眠時間， 睡眠品質提高了， 身體才會有精力。 對於睡眠品質比較低的朋友也可以嘗試一些方法讓自己更好地入眠， 比如說在睡覺之前點上一份有助於安眠的香薰， 這能夠改善你的睡眠品質， 讓你容易入睡的同時還能夠睡得更加香甜， 還能夠緩解白日工作所帶來的疲勞感。
所以睡眠不好的朋友可以嘗試一下。 除此之外， 在睡覺之前也可以喝上一杯熱牛奶，
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