來源:站酷作者:avemario
有的人不管吃什麼都會胖， 這對肥胖的人來說是非常痛苦的。 這種人一般都是濕熱體質的人， 常常口臭、臉上髮油、暗淡發黃，
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減肥方法之一：生活飲食。 又濕又熱的體質的人在飲食上必須清淡， 如果吃辛辣的食物不僅會讓體質越來越不好， 還會容易引起痘痘， 所以我們可以吃一些綠豆、黃瓜等清熱解毒的食物。 我們還少吃一些比較甜膩的、油膩的食物， 喜歡抽煙喝酒的朋友一定要戒掉煙癮、酒癮。 而且我們一定要保持充足的睡眠， 不要熬夜。 每天要和足夠的水， 至少8杯水。
減肥方法之二：運動。 又濕又熱的體質的人想要減肥的話， 除了生活飲食上要注意調理， 還要結合運動。 我們可以先選擇慢跑， 每天早上是減肥的好時間。 所以在早上， 我們可以早點起來在公園慢慢的跑步， 先把體質鍛煉好。 然後， 就可以選擇一些比較適合減肥的運動， 比如游泳、快跑等等。
又濕又熱的體質的人， 並不是不能減肥， 只要先把體質調理好了， 再結合飲食運動是一定會減肥成功的。 所以， 我們一定不要灰心， 不要放任自己， 要堅持生活規律、堅持運動。
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