來源:站酷
睡眠不足引起頭疼已經不是一件稀奇古怪的事， 而是現今經常可以遇到的一件事。 特別是那些經常熬夜通宵， 作息不規律的人，
我們人之所以要休息， 那是因為我們在休息的時候， 大腦也在休息， 只有我們保證足夠的睡眠時間才可以讓大腦得到充分的休息。 如果你睡眠不足， 那就會造成用腦過度， 大腦得不到足夠休息， 引起腦部神經錯亂， 激素不斷變化， 所以就容易出現頭疼的現象。
那應該如何處理這個問題呢？首先， 要注意休息， 多睡覺， 補充睡眠， 讓大腦好好地休息， 這樣才能防止大腦再次勞累。 在睡眠不足引起頭疼的情況， 你應該比往常多要休息兩個鐘， 也就是在這段時間你要保證每天的睡眠時間不少於九到十個小時。
其次， 要對頭部進行按摩， 對頭部按摩是可以緩解頭部壓力， 是頭部進行休息的一種方式， 除了對頭部進行按摩， 你也可以對頸脖還有肩膀進行按摩， 這兩者都可以緩解大腦的壓力。 再其次， 平時多做伸展和頭部扭轉運動， 多做運動也是緩解頭部壓力， 讓大腦休息的一種方式。
睡眠不足的你可能沒有精神去做什麼運動， 但你可以選擇做五分鐘左右的頭部扭轉或伸展運動。 還有在睡覺前可以喝一杯熱的奶牛， 這樣可以幫助你快速入睡， 還可以在睡前泡一泡腳， 這都是有助於你入睡的。
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