如今很多人表示睡眠不足， 情況嚴重時甚至導致頭疼。 這是因為大腦一直在運作狀態， 沒有得到充分的休息。
如果您也有同樣的困惑， 可以試試以下的幾種方法。 多按摩會適當緩解頭痛， 長期堅持按摩睡眠品質也會得到提高。 多進行頸部肩部的舒展運動，
睡眠不足跟紊亂的生活習慣也有這密切的關係。 制定一個合理的作息時間對於睡眠對於工作都有著質的提高。 三餐進食規律的同時進行適當的鍛煉會更好的緩解疲勞。 睡覺之前舒服的沐浴， 在優質的環境下睡去， 將會是高品質睡眠的一晚。
如果你一直想吃東西， 有時還會頭暈噁心;如果你記憶力下降， 反應遲鈍；如果你白天總是昏昏沉沉， 沒辦法集中注意力。 這些都是你的身體向你發出的一些信號， 而你就必須要有所行動了， 睡眠不足帶給你的傷害是你不能想像的。
睡眠不足是個大魔頭在你的身體裡慢慢發酵， 慢慢的會開始掉頭發， 皮膚會黯淡無光， 飲食會開始極端直到你被胃病糾纏。 漸漸地還會患失眠症甚至內分泌失調。 你還在猶豫什麼？快行動起來迎接一個健康的身體吧！
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