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BMI指數不僅僅是身體健康的指標， 它還適用於很多其它的領域， 比如說減肥。 減肥中的人會相對瞭解這項指標， 因為他們會根據自己的BMI示數來有針對性地減肥，
你如果還不瞭解BMI指數的話， 可以計算一下。 用你的體重除以你身高的平方， 所得出來的數字就是你的BMI指數。 有一個正常的範圍， 如果你的指數在其中的話， 就證明你的體重和身高是正常的比例關係。
BMI是Body Mass Index的縮寫形式， 直譯過來是身體重量指數的意思。 這個標準的範圍在18.5到23.9之間， 如果你的指數在其上就證你偏胖， 相反， 如果你的指標在其下， 就證明你偏瘦。 無論你是偏瘦還是偏胖都會對你的身體健康造成一定的危害。
BMI指數如果偏瘦的話， 就證明你是真的偏瘦了， 不要認為瘦一點會很好看， 其實真正的美麗是健康的美， 而並非過瘦。 你能夠保證在體重正常的情況之下維持好的身材， 才是真正的健身達人， 外形也會更好看。
如果你像要讓自己變得既美麗又健康的話， 要學會進行力量訓練， 這樣你就能夠保證身體緊繃有彈性了。 比如說在跑步之餘， 做一些俯臥撐或者是平板支撐， 這就叫做力量訓練， 它的效果真的很不錯， 會讓你加入健身達人的行列， 還能讓你更加有魅力。
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