來源:站酷作者:Ai825
我們都知道， 學生除了白天要進行8~9個小時的課程， 晚上還要接著練習當天的習題和複習隔天的功課。 可以說除了晚上的睡眠時間和中途的飲食時間，
因此， 下面小編給各位正值青春的女性介紹幾個減肥方法， 讓你上學也是美美噠！
1、飲食要有選擇
一日三餐， 在食物的選擇上應該要少油少鹽的。 由於初中生的女生， 大多數都是處在身體發育的階段， 因而在飲食上不宜少食和斷食， 這樣才可以確保身體會長高。 主食是一定不能漏， 副食也要搭配一點。 肉類應該要挑瘦的吃， 蔬菜的可以豐富一些。 飯後有水果是較好的。
2、多運動
除了飲食的要有選擇以外， 平常還要多運動。 尤其是住在學校的女性， 不應該覺得自己沒有出去就不進行鍛煉。 想要保持好的身材， 運動是必不可少的一項。 而學校的操場就是你較好的運動場所。 建議可以每天利用早上或者是晚上休閒的時間， 進行一段有氧運動。 可以幫你燃燒體能對於的脂肪， 有效提高肌肉的力量和緊致， 減少贅肉的生成。
3、保持開朗的心情
學生的心情是尤為重要的。 因為很多人心情緊致或者是成績不好時， 都會化悲憤為食欲， 選擇暴飲暴食，
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