生活中總有一些人， 讓人又羡慕又嫉妒， 感覺他們無論怎麼吃都不會胖， 即使胖了也很容易瘦下來， 而我們自己呢， 就是所謂的喝水都長胖的體質，
首先， 我們需要從飲食入手， 改變那些容易使自己長胖的吃東西習慣。 要想讓自己瘦下來， 高熱量食物、垃圾食品等是必須戒掉的， 取而代之的應該是水果、蔬菜、高蛋白質含量的食物。 另外， 如果平時一頓吃的比較多， 那麼儘量改成少食多餐， 每頓飯少吃一點， 一天可以多吃幾次， 四次五次都可以， 這樣一來， 能夠讓胃容量減小， 以後慢慢就會吃的少了。
想要減肥， 想要變成易瘦體質， 那麼錯誤的減肥觀念也必須摒棄， 很多人減肥的時候會選擇不吃主食， 這種做法是非常不科學的， 我們身體必須的碳水化合物多數都包含在主食裡面， 不吃主食就沒有碳水化合物的來源了， 身體缺少某種營養物質就會處於不健康狀態， 對減肥也是不利的。 所以主食不能少， 適當控制攝入量才是成為易瘦體質的關鍵。
還有就是增加運動量， 一方面， 運動本身就能夠瘦身， 讓我們的形體更加纖細有型。 另一方面， 在鍛煉的過程中， 身體的很多肥肉能夠轉化成肌肉， 身體給肌肉功能比給肥肉功能需要的能量多很多， 如果把肥肉轉化成肌肉， 即使不運動， 每天都能夠消耗許多熱量，
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