來源:站酷作者:lzf
學生減肥是有很多方法的， 但很多女生為了好看又不想辛苦， 於是就採用了很多極端的方法， 比如節食， 吃減肥藥，
學生可以抽出傍晚的時間來跑步， 剛好可以消耗今天的脂肪。 每次跑步時間至少保持30分鐘， 因為人體脂肪開始燃燒時間大概在跑步後的15分鐘。 跑後做一些伸展運動， 有利於把體內的白肌轉換為紅肌， 塑形效果更佳， 女孩可以多試哦。
其二合理的運動配上健康的飲食習慣對減肥更有幫助。 人體正常進餐比例是3：4：3， 那麼早餐當然是必不可少的。 早餐吸收效果比較好， 我們要多吃一些清淡的食物， 也可以配上一些水果， 比如白粥， 蘋果， 梨等， 這些食物都是有利於我們早上排空腸胃的， 千萬不要吃油膩的食物， 否則很容易變胖。
中午米飯要和蔬菜水果均衡搭配， 不要吃肥肉。 晚餐跑完步後， 如果只吃水果， 這樣減肥效果會更好。 實在餓， 就吃一點米飯， 但不要多。
其三， 保持充足的睡眠， 不要熬夜， 讓人體器官正常運轉， 可以促進我們身體的新陳代謝， 及時排出身體垃圾， 這也是減肥的小妙招哦。
其四， 少吃零食。 零食是學生變胖的主要原因， 想要成功減肥， 就要管住自己的嘴。
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