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相信平時也有很多人在早上上班的時候， 因為趕著上班都只吃一個蘋果， 只是他們為了方便， 所以才把蘋果當早餐吃。
除此之外， 每個人經過了一個晚上的睡眠， 一般一個人正常的睡眠時間是8到9個小時， 而在這幾個小時當中， 人體都處於沉睡的狀態， 但是身體卻像平時一樣運轉， 所以跟平時一樣會消耗糖類和一些營養物質。
而對於剛起床的人來說， 吃一個蘋果是可以讓人體補充糖類和能量。 眾所周知的是， 蘋果中的果糖含量是非常高的， 而且它比較容易轉化為葡萄糖， 可以讓人很快得到能量補充。
雖然蘋果可以讓人的飽腹感增強， 有助於減肥。 而且需要注意的是長期空腹吃蘋果也是不行的， 因為長期空腹吃蘋果的話是可以讓人有胃痛的症狀， 所以為了身體健康著想還是慎重做出選擇。 而且這種減肥方法並不是很科學健康， 雖然它的營養物質非常高， 但是蘋果的營養， 是對於一個人的早餐來說是不夠的。
而且， 蘋果能夠讓人的身體促進消化， 所以當你吃了蘋果不久， 你就會感覺到很餓了， 如果是身體不好的一些人， 還可能會發生低血糖的反應， 這對身體來說是非常的不好的。 因此如果想要通過早上吃蘋果來減肥的話， 是不能單單只吃蘋果， 因為必須要搭配一些牛奶或者是其他的一些，
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