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大棗我們都很瞭解， 我們平常也會經常吃到， 特別是女生， 女生吃的大棗比較多， 主要是因為大棗有著補血的功效，
大棗含有豐富的營養物質， 富含蛋白質、維生素、脂肪、糖類、微量元素還有膳食纖維等成分， 所以大棗也具有著許多的功效與作用， 不過也會有些壞處， 讓我們一起來看看大棗有哪些的功效與作用和害處吧！
大棗的功效與作用：
1、補血養氣。 紅棗是個補血養氣的佳品， 我們都喜歡把紅棗當成補血的食材， 一般都會習慣性地在湯中加上紅棗和枸杞， 紅棗和枸杞搭配， 補血功效更見效。
2、增加人體的免疫功能。 大棗含有各種的維生素、糖類、蛋白質、胡蘿蔔素等物質， 這些物質對我們人體的健康都十分的有益， 所以可以增加我們的免疫能力， 還有提高我們的抗病能力。
大棗具有這麼多的功效與作用， 那麼， 它還會有害處嗎？其實是有這麼一點的， 就是吃多了會出現胃脹氣的， 主要是因為大棗的外皮含有比較多膳食纖維， 我們就不太容易去消化， 如果吃太多的話就會出現胃脹氣的現象， 而且大棗的外皮我們就算嚼碎了， 也會有一些碎碎的皮， 如果患有胃病的人， 吃多了胃就會不舒服。
以上這些就是大棗的功效與作用和害處了。
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