來源:站酷作者:nd3000
女人每個月都有幾天是經期。 這一時期是一個很好的減肥週期， 掌握正確的減肥方法會有很好的瘦身效果。
月經期減肥法1:女生在月經期間身體總是會有一些不適的， 劇烈的運動肯定是不可以做的， 否則護影響月經， 我們在生理期的第三天可以選擇一些溫和的運動， 比如慢跑。 慢跑可以消耗腿部的脂肪， 尤其是大象腿的女生， 慢跑可以幫助你塑造纖細的腿型。
建議可以在早上鍛煉， 因為全天中只有早晨的空氣中更好， 你可以呼吸新鮮空氣， 早晨的陽光非常柔軟， 你不必擔心肌膚會曬黑。
月經期減肥法2:如果不喜歡戶外活動， 你可以在家做一些輕鬆的運動。 瑜伽是非常適合經期做的,它的運動強度很小， 節奏也很慢,所以做起來特別舒服,我們選擇一些難度小的來做就可以了。
月經期減肥3:除了日常鍛煉， 經期還要特別注意飲食， 零食和辛辣食物要少吃， 多吃營養豐富的食物， 肉類、豆類、穀物等食物可以幫助我們補充身體必須的營養， 這樣身體更健康。
在月經期間， 不要節食減肥， 少吃， 節食是減肥人群常用的方法。 但是在特殊的生理期， 節食對身體有很大的危害。 月經期間， 女性身體虛弱， 需要足夠的營養。 如果你在這個時候節食， 它只會讓你變得虛弱， 甚至貧血。 因此我們要選擇健康的減肥方法，
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