月經期間怎麼喝水減肥 要注意什麼

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對於水的話， 相信大家肯定是能想到很多的好處出來的。 雖然說， 水在進入到自己的身體裡面的時候， 會把自己身體裡面的雜物或者是雜質都幫助排出去，

但是對於身體裡面的脂肪是沒法給排出去的。 不過， 對於在月經期的女生來說， 在這個時間裡面， 多去喝水的話， 會給自己瘦身的， 是不是真的呢？

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1. 吃飯前喝水

其實， 在平常的時候， 就算自己並沒有來月經，

但是大家每次都在吃飯前的時候， 喝一大杯水， 就會讓自己的胃部有一個飽腹感， 那麼， 大家再去吃飯的時候， 進入到自己身體裡面的食物也就變的少了。 大家要想把自己身體瘦下來的話， 就是把這些食物吃的少一點了， 而喝水就有這樣的效果。

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2. 效果幾乎沒有

其實， 女生在月經的幾天時間裡面， 身體裡面的代謝是非常的快的， 身體裡面的雜質也都能很快的排出去， 這也是排毒的非常好的機會。 但是， 在這個時間裡面， 大家要多喝水的話， 那麼就應該要多多的排泄， 就能拍出更多的雜質和毒素， 但是要想把身體上的脂肪給排掉， 是不可能的， 所以大家不要去相信了。

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3. 多活動

在這個比較特殊的時間裡面， 女生的身體都會有些不舒服的情況出現， 比如說容易酸痛， 容易疲勞等等， 這些都是因為自己身體裡面的血液流的太快了， 才會出現的現象。 因此， 大家要想在這個時期， 把身體裡面的脂肪給消耗掉的話， 也不是不行的， 只要做一些簡單的運動， 做些簡單的活動就可以了。

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4. 要吃的簡單

因為在這個時間裡面， 自己的腸胃會有點弱， 而且自己的消化也是有單弱的， 因此大家應該不要去吃那些刺激性的東西， 像一些比較油的比較膩的食物也不要去吃， 因為這樣的食物， 會加重自己身體的負擔的， 不容易消化， 而且也會增加身體上的脂肪的， 所以大家去吃的清淡點的食物就好了。

在經期的時候， 女生不要吃喝冷水或者是涼水了， 因為這些水都會刺激到自己的腸胃， 同時也會刺激到自己的身體， 減緩自己身體裡面的血液迴圈，

從而讓一些血塊和毒素停留在自己的身體裡面， 這對自己的身體是非常的不利的， 所以大家不要去吃一些冷的食物了， 應該喝一些溫水。

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因為在這樣的一個階段， 自己的身體肯定會感到涼意的， 所以大家一定要注意給自己加衣服， 如果感覺到冷了，就要加衣服，千萬不要不加，要不然，當冷氣進入到自己的身體裡面的話，會讓自己感冒的，而且也會進入到自己的身體裡面，讓自己的身體裡面的濕氣加重的，所以要注意保暖比較好。

其實，在這個時間段，大家可以去煲一些營養的湯來喝，這樣的湯水可以給自己的身體補充營養，而且也可以補充身體裡面存在的缺陷，讓自己的身體更加的營養和健康。不過，大家多去喝水還是有好處的，但是要想達到給自己減肥給自己瘦身的目的是有點困難的，除非大家要運動才行的。

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如果感覺到冷了，就要加衣服，千萬不要不加，要不然，當冷氣進入到自己的身體裡面的話，會讓自己感冒的，而且也會進入到自己的身體裡面，讓自己的身體裡面的濕氣加重的，所以要注意保暖比較好。

其實，在這個時間段，大家可以去煲一些營養的湯來喝，這樣的湯水可以給自己的身體補充營養，而且也可以補充身體裡面存在的缺陷，讓自己的身體更加的營養和健康。不過，大家多去喝水還是有好處的，但是要想達到給自己減肥給自己瘦身的目的是有點困難的，除非大家要運動才行的。

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