肯定的回應大家是能減肥的， 不過減多少斤， 取決於你是怎麼樣散步的。 我們先瞭解一下準備工作， 一天蘇醒中， 需要洗漱， 結束後，
換上舒適的運動鞋， 開始早上散步吧。 散步時把背挺的筆直， 想像後面有一個十字架插在自己背部， 強迫伸直。
給自己定散步時間和散步路程， 因為剛開始沒有那種概念， 全靠硬性告訴自己的運動完量。 設置一個一小時鬧鐘， 選擇一段很長的路。 等鬧鐘響的時候就結束。 在這一小時中， 不能停下休息， 努力堅持下去， 想想瘦了十幾斤的自己就會超級有動力走下去了。
另外一個關鍵點就是走路的速度， 速度可以慢慢的提升， 運動量逐漸增加， 增加的運動量是自己費點力能達到的， 鴻溝不要過大， 要能堅持下去。 步幅要保持一直， 這樣小腿肌肉不會太過凸出， 不會造成扭腳的行為。
有一種比賽叫做走步比賽， 各個年齡層都有參加。 所以散步是一種受益良多的運動， 各個年齡都能接受。 走路對預防快速老化和機能退步有很大幫助， 維持身體健康， 都有好處。 放下手機多去外面散步， 不同的生活觀念正在重新塑造你。
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