減肥哪些水果不能吃 選擇這些讓你瘦身成功

來源:站酷

減肥這件事， 控制飲食是必須的。 為了控制飲食， 很多人選擇用水果代替正餐， 有時候全天只吃水果， 以控制熱量的攝入，

達到減肥的目的。 其實， 水果種類繁多， 有些水果含有大量膳食纖維， 多吃一些， 可以改善消化功能， 抑制熱量攝入。 而有一些水果， 在減肥期間就儘量少吃或者不吃。 今天， 小編就為你盤點減肥期間食用水果的注意事項， 希望可以幫助你。

很多人覺得水果熱量低，

多吃一些沒關係。 其實水果雖然熱量低， 但是糖分高， 只有選擇膳食纖維含量多的水果， 才可以防止糖分轉化成脂肪， 才能起到瘦身的作用。 下面介紹適合減肥期間吃的水果。

一， 蘋果。 蘋果是健康果， 無論男女老幼， 體質寒熱， 都可以食用。 而且蘋果含有足夠的纖維素， 就算吃的再多也不會發胖， 還可以起到降低心臟病的作用。

二， 香蕉。 香蕉潤腸通便， 對於排除體內毒素非常有效。 尤其是血瘀不暢導致的肥胖， 多吃香蕉， 可以加速體內脂肪的分解代謝。

另外還有柚子、番茄、百香果等， 都是減肥期間適宜食用的水果， 想要減肥的朋友， 不妨可以多吃一些。

而不適宜食用的水果有西瓜、葡萄、水果罐頭等， 雖然爽口解渴， 但糖分含量高， 且碳水化合物含量高， 使得其中的糖分很容易就會轉化為脂肪， 被身體直接吸收。 減肥期間， 這類水果還是少碰為妙。

減肥期間水果禁忌， 姑娘們記住了嗎？祝各位越吃越瘦。

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