楊冪怎麼瘦腿 如何讓自己擁有筷子腿

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娛樂圈的當紅女演員楊冪大家應該都是知道的， 楊冪能走到今天， 和她的高顏值有很大的關係。 在很多地方我們都可以看到，

楊冪的腿又細又好看， 是非常的奪人眼球的。 但是對於大多數的女人來說， 自己的腿都是沒有達到那個程度的， 那麼楊冪是怎麼瘦腿的呢？

來源:站酷作者:Antonio Guillem

今天就給大家分享一些楊冪瘦腿的方法， 首先準備好一個健身球， 放在腳部的位置，

然後把雙腳放在上面， 雙手撐地， 支撐起自己的身體， 讓身體懸空在上面。 需要小心一點， 不要掉下來。 然後來回抬起一隻腿， 然後再來回的換腿就可以了。 這個方法可以讓腿部的肌肉得到鍛煉， 讓腿得到消減。

然後在運動過後， 不要立馬坐下來休息， 很容易讓自己的腿第二天回酸痛的。 所以在運動完之後， 把腿放下來， 用雙手捏一捏， 讓腿部得到放鬆， 沒有那麼的緊繃。 而且在平時坐著的時候， 也可以讓腿自然的下垂， 然後雙手握拳輕輕的敲打腿部兩側， 同樣可以達到效果。

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準備好瑜伽墊， 讓後平躺在瑜伽墊上面， 雙腿抬起來， 再把腿交叉來回的在空中做蹬自行車的動作， 大概每天做二十分鐘就可以了。 這個動作對於大腿和小腿都是有效果的。 而且也比較輕鬆， 在睡覺之前躺在床上也可以做， 同時可以緊致腿部的肌肉。

瘦腿是需要長期堅持的， 一天兩天都是達不到效果的。 必須要長期努力才能瘦出筷子腿。

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