現在生活壓力的增大， 人們身體也是需要得到鍛煉的。 其中跑步就是一種非常好的鍛煉方式， 方法既簡單而且還有著良好的健身效果。
其實晨跑和晚跑各有自己的好處， 它們倆種運動是不一樣的。 就比如說晨跑在早上跑步的話，
但是對於有些人來說， 早上早起來跑步是不現實的， 有可能是早上起不來， 或者是早上沒有時間去跑步， 需要上班， 那麼這一類就可以選擇晚跑了。 在晚上跑步的話， 可以消除一天的疲倦。 同時也可以增加食欲， 也有助於更好的吸收。 所以是晨跑還是晚跑， 是根據個人的需要所選擇的。
但是對於一些容易失眠， 晚上睡眠不好的人來說， 還是晚跑比較好一點。 因為在晚上跑步， 跑步其實是一項需要體力的活動， 在跑過步之後體力和心力都會有消耗， 就會感覺到比較的累， 所以對晚上的睡眠也是比較好的。 如果晚上睡眠睡得不安穩的話， 可以嘗試一下晚跑對睡眠是比較有幫助的。
當然了， 如果你是上班族， 上了一天的班已經非常勞累的話， 晚跑就不必要了。
【伊秀原創，
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