吃什麼去黑眼圈？6種食物黑眼圈漸褪

黑眼圈是普遍困惱愛美MM的問題之一， 面對大大黑黑的熊貓眼， 很多人都會選購各式各樣的產品， 希望能擁有明亮的雙眸。

其實， 去除黑眼圈， 除了使用相應的眼部護理產品外， 吸取營養也是非常必要的。 今天， 小編為你帶來6種食物， 讓你明眸吃出來！ 【更多黑眼圈知識】

一、芝麻

芝麻烏髮的作用人盡皆知， 但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。

芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E， 從而能緩解黑眼圈的形成。 既能使秀髮烏黑靚麗， 又能消除黑眼圈， 一舉兩得， 難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。

除了芝麻， 富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

二、胡蘿蔔

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，

維生素A也有此般功效。 胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇， 它能維持上皮組織正常機能， 改善黑眼圈。 此外， 胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力， 尤其是黑暗中的視力。

其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

三、海帶

由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。 因此， 補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加， 從而增強其輸送氧分和營養成分的能力， 而海帶富含鐵質， 所以經常服用海帶， 也能緩解黑眼圈的困擾。

其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

四、雞蛋

雞蛋中富含優質蛋白質， 能夠促進細胞再生， 因此經常食用雞蛋， 增加蛋白質的攝入， 對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。

五、豬肝

含有豐富的鐵元素， 有助於提高造血功能。 女性的黑眼圈問題其實很大成因是由於貧血，

供血不足所致。 所以做好補血， 就能幫助有效的消除黑眼圈等症狀。

六、綠茶

綠茶所含有濃縮多酚， 能夠有效抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞， 多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈， 還能幫助身體脂肪代謝， 讓人比較不容易有疲勞感覺。

黑眼圈也是我們常說的“熊貓眼”，是由於經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過於緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉著。年紀愈大的人，眼睛周圍的皮下脂肪變得愈薄，所以黑眼圈就更明顯。

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