很多人都有肥胖問題， 所以很多人都會進行瘦身， 瘦身的方法雖然有很多， 但是無論你用哪一種方法進行瘦身， 都是會反彈的，
減肥反彈的原因有很多， 下面就來瞭解一下運動減肥反彈的原因。 明白這些原因以後， 我們就能從源頭開始控制， 避免減肥反彈的發生。
運動瘦身是一種比較簡單高效的瘦身方法， 而且非常健康， 不會對人的身體造成什麼不好的影響。 但是， 即便是用運動來進行瘦身也是會反彈的。 運動減肥反彈的一大原因就是因為吃的東西熱量太高。 這樣每天運動消耗的熱量比攝入的熱量小， 那麼， 即便你在進行運動瘦身， 你也會越來越肥。
瘦身餐大多都比較清淡， 吃了一段時間瘦身餐， 看到瘦身效果以後， 很多人就想胡吃海喝一頓犒勞自己， 但是胡吃海喝一頓就會讓你長好幾斤肉。 所以， 想要保住運動瘦身的成果， 一定要管住自己的嘴巴， 少吃高熱量食物。
運動這種瘦身方法雖然好處很多， 但是非常難堅持， 因為人在練習運動的時候是很容易感覺到累的。 很多人用運動的方法瘦身成功以後就想休息一兩天， 休息一兩天以後就感覺休息的時候比較安逸， 就不想運動了。
不運動以後， 身體攝入的熱量得不到消耗， 就會囤積在體內變成脂肪， 讓你又變回一個大胖子， 這樣減肥反彈就發生了。 想要瘦身不反彈，
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