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如果你是一個籃球愛好者， 想必在對於NBA中各種漂亮的球技是特別崇拜和羡慕的。 尤其是投籃的動作， 更是一氣呵成，
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1、鍛煉身體的協調性
想要提高自身的彈跳力， 首先身體的運動是要加強的， 特別是肌肉的協調性和柔韌性。 因為彈跳力訓練主要的原理就是身體的爆發力。 一個人的爆發力有多強， 來源於她全身肌肉的彈性和力量有多強。 所以， 建議大家平日沒事的時候可以借助瑜伽球來鍛煉。 把腿放在瑜伽球上， 身體向前半趴下， 讓腰部和腿部伸展開來。 可以有效提高你的平衡感和協調感。
2、腿部的鍛煉
彈跳力的爆發， 主要還是要靠腿部的力量來做輔助。 因此， 在訓練過程中， 還要多鍛煉雙腿的力量。 建議運動者可以通過跑步來提高。 每天進行一個小時或者是半個小時的長跑或者是慢跑， 堅持兩個禮拜， 你會發現腿部的肌肉會得很緊致， 而且每走一步都是充滿力量的。
3、經常練習打球
經常練習打籃球也是提高彈跳力的一種好方法。 一來可以提高你的球技， 二來還可以增加你對籃球的熱愛。 而且經常打球還能緩解你心理上的壓力， 讓心情變得更加愉悅。
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