按摩是中醫常用的方法， 可以緩解很多痛症， 也可以放鬆身心和筋骨， 很多人都喜歡進行背部按摩， 因為背部有很多經絡和穴位， 通過按摩刺激經絡和穴位， 可以有效調理身體， 緩解身體疲勞， 只要我們學會一些方法， 就可以為朋友家人進行按摩。
而想要學習背部按摩的技巧， 其實也比較簡單， 不需要複雜的步驟， 很容易學。
首先， 讓被按摩的人趴在床上， 我們站在這個人的一邊， 然後把手放在後背上。 按摩需要精神集中。
接著,你的手從背部向下腰部移動,用手掌底部的力量向上推,一直推到肩膀部位,這樣可以給背部肌肉放鬆,要把背部兩側都推一次。
按摩完背部兩側， 我們開始垂直按摩， 將雙手放在上腰部， 也用手掌的力量， 從背部慢慢推至頸部。 推到脖子之後， 不要忘記肩膀， 把你的手放在肩膀兩側揉搓， 然後向後推， 重複上面的步驟。
回到腰部， 如果你在腰部做了幾次這樣的動作， 這時候熱身就準備好了， 可以把精油塗抹在背部， 重複上面的動作直到背部發熱。 完成後， 你可以按摩脊椎， 側著手掌按照脊椎生長方向按摩。
按摩背部的力度是很重要的。 如果力太小， 就不能解除身體和心靈的壓力， 也不能幫助身體放鬆。 但是如果你使用太大力， 很容易過度刺激和傷害身體。 因此， 按摩背部需要掌握手的力量， 太重太輕都不好，
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