來源:圖蟲作者:57432397179913657
減肥不管年齡和階層， 正在讀書的學生要減肥的勁頭也不小,因為上學經常久坐,如果再加上鍛煉少,很多學生會出現肥胖的現象,現在流行瘦才美,學生正在青春期,是愛美的年齡，
學生學習辛苦， 晚上要上晚自習， 因此容易睡眠不足， 早上很多人都爬不起來， 這樣就沒有時間吃早餐了， 這樣是不好的。 吃早餐對於學生是很重要的， 如果不吃早餐， 不但會影響身體健康， 而且因為太餓了， 中午會吃很多， 這樣會引起肥胖。
還有， 在早上起床喝一杯水也是必要的， 有利於補充水分， 促進腸胃運動， 排出宿便， 這樣可以幫我們減肥。
每餐的食物應該選擇低熱量和低脂肪的， 零食儘量少吃,油炸食品不健康， 也不要多吃,新鮮水果和蔬菜是很好的減肥食物,它們的膳食纖維很豐富,可以減少身體脂肪的堆積,也可以幫助我們補充維生素， 不但可以減肥,還有利於身體健康,想要瘦身的學生要這樣選擇食物。
每餐都不要吃太飽， 七八分飽就可以了,飯後可以來一個新鮮蘋果和柚子,幫助你清除剛剛吃進去的脂肪， 蘋果含有果膠,能幫助你增加飽腹感,不容易讓餓。 此外， 粗糧吃多一些也很好， 能幫助你增加腸胃蠕動， 讓你排便正常。
為了減肥， 事實上， 學生不應該過度節食， 可以採取鍛煉和飲食相結合的方式， 平時出去散步和跑步， 或者做其他運動， 也可以約幾個朋友打羽毛球， 這樣可以消耗多餘的脂肪。
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