大學生減肥吃什麼好 教你如何輕鬆瘦下來

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不少人上了大學之後， 就懈怠了。 從前為了可以獲得好的學習成績， 每天早出晚歸， 吃飯也按時吃。 但是上大學之後，

沒有高考的壓力。 遠離家鄉， 沒有父母親的監督。 不少人開始晚睡晚起， 除了上課時間外， 不睡到中午都不起床。 不僅如此， 還開始暴飲暴食了。 長期如此， 容易長胖。 對於愛美的女生而言， 她們一定無法接受這樣的自己。

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那麼怎麼吃才可以快速瘦下來呢？首先早上不要睡太晚，

要早一點起床。 起床了之後， 要及時吃早餐。 早餐吃什麼比較好呢？可以先吃一枚水煮雞蛋， 再喝一杯豆漿或者是熱牛奶。 如果覺得不飽的話， 還可以吃多一個饅頭。 千萬不要吃麵包以及油條此類熱量比較高而且油膩的食物。 若是有條件的話， 還可以吃點水果， 蘋果是一個不錯的選擇。

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午餐以及午餐可以吃燕麥粥。 如果宿舍不允許使用電器， 可以用即食燕麥來替代。 將燕麥倒入杯中， 然後再加入熱牛奶。 隨後用勺子攪拌均勻就好了。 這種燕麥的熱量會比普通的燕麥稍高一點， 但是對身體大有好處， 而且容易飽。 在吃完燕麥之後， 還可以吃一條香蕉。

如果不喜歡喝粥吃燕麥的話， 也可以吃飯。 不過， 飯量要控制好， 不能吃太多。 要多吃點蛋白質含量較高的食物， 可以吃雞肉、牛肉以及魚肉。 此外， 還要吃一點蔬菜， 生菜就是一個很好的選擇。 蔬菜用水燙熟就可以了， 這樣雖然不好吃， 但是有營養， 熱量也比較低。

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