熬夜會讓皮膚的水分和營養過分丟失、血液迴圈變差、新陳代謝紊亂， 尤其是頻繁的熬夜之後， 肌膚自然黯淡、發黃， 並加速衰老的進程。 這個時候我們迫切需要對皮膚進行深度保養。
多吃獼猴桃和肉皮
沒有充足睡眠的情況下， 皮膚水分流失。
飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物， 才有利於皮膚恢復彈性和光澤。 獼猴桃含維生素C豐富， 豬肉皮中膠原含量高， 都是皮膚喜歡的食物。
自製玫瑰潔面液
中醫講， 玫瑰有活血散淤、改善臉色的作用。
可將20克玫瑰花浸入5升醋中，
補充維生素
維生素C能抑制色素沉著， 排除熬夜後肌膚組織中的毒素；維生素E能抵禦自由基， 使肌膚中的血液明亮乾淨；維生素A可以改變老化的膚質和黯淡膚色。
熬夜後， 除了多吃蔬菜和水果， 也可以適當補充維生素類藥品。
善用中藥調養
當歸補血活血， 且含有豐富的微量元素， 能夠營養皮膚；枸杞子滋補肝腎， 具有抗衰老、護膚美容的效果。
煲湯時可放入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材， 均有很好的調節內分泌、養血效果， 每週應喝2-3次。
鹽水急救膚色
如果熬夜後發現自己面色憔悴， 不敢見人， 可以用鹽水敷面（這個要根據個人膚質情況， 敏感皮膚不建議嘗試）：
將一小撮鹽放入熱水中溶解， 然後將一條小毛巾用鹽水浸濕， 對臉部濕敷3分鐘， 重複幾次， 也能改善熬夜後的憔悴面容。
土豆片敷眼
連續用眼， 會影響眼睛周圍正常的血液迴圈， 長時間的迴圈不暢就會形成黑眼圈、眼袋。
正如中醫所說， “五臟六腑之精氣皆注於目， 十二經脈氣血皆彙聚於目”， 熬夜和勞累， 當然最先反應在眼睛上。 土豆片敷眼祛黑眼圈的功效很不錯喲。
