一般來說,脫髮問題都發生在中老年人,但是現在脫髮較多的是年輕人， 因為很多人會經常熬夜工作或學習,會讓你的大腦在深夜都很興奮，
如果大腦皮層太興奮， 嚴重影響你的睡眠品質， 而你的頭髮也護因此無法吸收營養。 長時間這樣， 頭髮會缺少很多營養， 發根變得很脆弱， 就容易脫落。 所以， 熬夜不但對身體不好， 連頭髮也受影響， 我們為了自己的健康， 必須要注重睡眠。
為了改善脫髮情況， 首先要做的就是保證睡眠品質， 只要我們睡好了， 相信脫髮情況就可以改善。 每個人都要保證一天七到八小時的睡眠時間， 這樣才可以保持身體的新陳代謝功能在一個穩定的水準， 使你的內分泌和頭髮生長保持健康的狀態。 保證在22點之前上床睡覺。 良好的睡眠讓你可以在第二天醒來充滿活力， 皮膚有光澤也更飽滿。
有些睡眠不足的人可能是因為失眠， 應該怎麼解決呢？
我們可以用一些有促進睡眠作用的食物。 例如， 喝一杯熱牛奶或者蜂蜜水， 這樣可以提高睡眠品質。 日常生活中你要注意飲食， 平衡營養搭配， 吃新鮮果蔬可以讓身體更加健康。
另一方面， 運動後身體很累， 這樣對入睡有幫助。 假如對居室環境不滿意， 晚上太吵或光線太強， 可以選擇搬家解決， 另外， 用泡腳的方法也是可以解決失眠的。
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