談談練瑜伽三個月後的變化 讓你美麗又氣質

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瑜伽是一種有氧運動， 對身體的好處有很多， 長期堅持下來， 你收穫的不止是在邊上的變化， 還有內心的平靜，

這就是瑜伽所謂的身心平衡。 但是初學瑜伽者剛開始很辛苦， 因為筋沒有拉開， 很多動作不能做好， 在拉筋的過程中會感到很痛。

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但是只要熬過這個過程， 是可以成為一個出色的瑜伽者的， 只要我們堅持練， 三個月可以學會瑜伽， 並且可以看到一些形體上的變化。

瑜伽可以鍛煉到全身， 可以矯正不良形態， 比如駝背， 可以讓我們更有氣質。 還可以改善婦科的一些問題， 如氣血不足， 內分泌失調等等， 讓臉色更加紅潤。

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堅持三個月以後， 你會發現可能體重是沒有發生變化，

瑜伽不是減肥運動， 但是它能讓你更有氣質， 肌肉的線條更美， 身材看起來更加勻稱。

值得一提的是， 你的內心也在發生變化， 長期練瑜伽的人， 處事會更加平靜， 寵辱不驚， 心存一顆感恩的心， 因為瑜伽有一個冥想練習， 有些人可以堅持打坐一整天， 這要求我們的內心要特別平靜， 心如止水， 不被外界的一切干擾到， 所以堅持瑜伽三個月後， 我們不僅是在外表氣質了， 內心也比以前更加平靜了。

所以這三個月肯定不會白練， 只要你肯堅持， 肯付出， 要把瑜伽當成是一種心境享受而不是一中身體上的疼痛， 這樣你的收穫會越來越多。

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