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瑜伽源於印度， 是一種修身和養性相結合的有氧運動， 經常練瑜伽的人， 不僅體型會變得很好， 在精神上也會有所收穫，
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第一：身材會變的越來越好
很多練瑜伽的朋友身材都是很不錯的， 而且身體是比較健康的， 現在越來越多的人出現了亞健康的狀態， 脖子不舒服、頸椎病等等， 特別是經常坐辦公室的人， 肩膀比較僵硬， 下半身的血液迴圈也是非常不好的， 通過經常性的瑜伽練習， 身體的狀態會得到很大的改善， 不僅不會出現身材不均勻的現象， 而且身體的健康狀態也越來越好了。
堅持練習一個月下來， 你會發現身體有了微妙的變化， 可能駝背的人背挺直了， 整個人的身體變得挺拔起來的， 整個人的氣質越來越好了， 這就是身體上的收穫， 經常聯繫下去， 你還會有更多的收穫， 讓你保持年輕， 不顯老， 防止身體的一些皺紋的產生， 這是非常值得的。
第二：調節內心的平靜
瑜伽有腹式呼吸法， 練習者通過調節自己的呼吸， 從而可以達到心靈與身體、行動與思想上的統一， 達到身心合一的狀態， 練瑜伽一個月後的變化是， 你會發現你的內心更加平靜了， 遇事更加從容淡定了， 你很少會受到外界的條件干擾，
在練習的過程中會讓你忘記所有的不愉快， 能夠始終保持著平和的心情， 更好的陶冶自己的情操， 讓自己變得更加充滿自信心， 更加的熱愛生活。
以上這些就是練瑜伽一個月後的變化， 萬事都需要堅持， 想要練好瑜伽， 你要做的就是愛上瑜伽， 瞭解它給你的身體帶來的好處， 雖然練瑜伽的好處不止這些， 以上這兩種是比較重要的變化， 也是比較重要的收穫。
大家一定要堅持練下去， 你會發現你的氣色變好了， 血液循壞變好了， 身體變得越來越均勻， 越來越健康了。 正因為練習瑜伽的好處很多， 很多人才想著把瑜伽當場自己的事業， 也想著帶動更多的人接觸到瑜伽， 讓我們美麗一生， 一生美麗。
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只要大家堅持練習下去，你的身體和心靈都會在慢慢地變化，你會有很多意想不到的收穫，認識的人也會越來越多，在瑜伽中找到了屬於自己的價值，可以說，瑜伽真的是一個非常偉大的運動，想要身材變好的朋友一定要多多練習瑜伽，讓你的心靈也得到洗禮，更好的去看待這個世界，你會發現更加不一樣的自己，只有長期堅持才是王道。
【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】
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只要大家堅持練習下去，你的身體和心靈都會在慢慢地變化，你會有很多意想不到的收穫，認識的人也會越來越多，在瑜伽中找到了屬於自己的價值，可以說，瑜伽真的是一個非常偉大的運動，想要身材變好的朋友一定要多多練習瑜伽，讓你的心靈也得到洗禮，更好的去看待這個世界，你會發現更加不一樣的自己，只有長期堅持才是王道。
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