來源:圖蟲作者:-
自己的腿短， 不要擔心。 因為只要自己的雙腿瘦下來了自然會讓它看起來非常細而且長， 這就像如果你是一個比較矮的女生，
讓自己先放鬆下來， 然後自己可以抬起自己的雙腿。 能抬多高就抬多高， 這個可以拉伸雙腿， 然後慢慢地往高處蹬。 剛開始不要做那麼多， 具體地你可以根據自身的條件決定。 這個方法可以幫助我們拉伸自己的腿部， 然後還可以瘦腿。
準備一張比較高的凳子或者是椅子， 這可以讓我們在做運動的時候幫助到你。 準備的凳子一定要高一點， 不然你做的時候很有可能會摔倒。
先立正在凳子前面， 雙手扶著凳子。 然後先把自己的一隻腿往後面慢慢地抬高， 之後你不要把自己的腿收回來。 可以定在一個高度之後， 不斷地來回抬腿。 這樣也是可以瘦腿的， 但是做的時候一定要先做好熱身運動， 這樣才能更好地拉長我們的腿。
很多人在吃完飯之後就立刻坐下來， 很容易導致我們的腿部變大的。 所以在吃完飯之後不妨走一走或者是散一下步， 可以保證我們的腿部不會變胖。 如果你懶得動， 那麼你可以選擇把自己的雙腿合攏， 然後站十幾分鐘。 在這十幾分鐘內你需要夾緊自己的雙腿， 時間久了你會感覺特別地酸， 有酸的感覺就是好的。
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