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認為減肥這樣的事情只有女生幹就錯了， 現在很多男生對自己的體型要求很嚴格， 都要把多餘的贅肉減掉。 男人減肥有哪些方法呢？怎樣減肥容易成功呢？下面這幾種有效的減肥方法一定很適合你， 讓你的身材變得很完美。
第一種：高脂肪的食物要遠離
大家可能不知道， 每克脂肪的卡路里居然有9卡,而碳水化合物和蛋白質的熱量比脂肪要低得多,我們減肥真的不用節食， 用新鮮蔬果和穀物代替高脂肪食品,要根據自己的身體狀況來決定,否則影響健康。
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第二種：不要喝飲料，
第三種：每天打籃球。 男生都喜歡打籃球， 這種運動方法也是可以幫助男人減肥的。 打籃球時必須全身運動， 這樣心率也會上升， 可以快速燃燒脂肪。 所以有空的時候去打籃球吧。
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第四種：走路減肥。 走路簡單方便， 容易實施， 男生減肥選擇這種方法是不會錯的， 堅持一周走5天， 每次45分鐘， 大約的距離是5公里， 這樣半年能夠減10斤左右。 如果你走得路程更遠， 會更快減肥成功。 不過用這種方法進行減肥會讓你的食欲大增。 所以走路之前可以吃一些食物來補充身體的養分， 這樣就不會在走路之後攝取過多食物。
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